نوشیدن آب انار عاقلانه! چه مقدار می توانید در روز بنوشید و اگر بیش از حد مجاز باشید چه اتفاقی می افتد؟
از زمان های بسیار قدیم ، میوه های انار توسط مردم به عنوان غذا و برای اهداف دارویی مورد استفاده قرار می گرفت. حتی در آن زمان ، ما مزایای این محصول را درک کردیم. اکنون درمورد نوشیدنی ای که از این میوه درست می شود صحبت خواهیم کرد. آب انار یک محصول واقعا ارزشمند برای انسان است.
اما شما باید مراقب باشید! در مقاله ، به شما خواهیم گفت که چه مقدار آب می توانید در روز مصرف کنید ، آیا مصرف مداوم مجاز است ، در صورت نوشیدن بیش از حد و اینکه چند بار نیاز به استراحت دارید ، چه کاری انجام دهید.
چگونه استفاده کنیم؟
آب این میوه باید بنوشد ، بدن شما را با دقت کنترل کند.
برای پیشگیری عمومی و حفظ تن سالم در کل بدن متخصصان توصیه می کنند 3-4 بار در هفته نصف لیوان بنوشید... در این حالت ، آب انار باید با آب معدنی رقیق شود.
افرادی که مستعد یبوست هستند و زنانی که کودک را حمل می کنند باید آب انار را با آب یا آب سبزیجات مانند هویج یا چغندر رقیق کنند. بهینه ترین رقت 1: 3 است.
اگر فردی مبتلا به کم خونی است ، این نوشیدنی باید در دوره ها به مدت 2-3 ماه نوشیده شود... 30 لیتر قبل از غذا هر روز یک لیوان کافی داشته باشید. بعد از اینکه 1 دوره را نوشیدید ، باید برای مدت زمان 1-1.5 ماه مکث کنید.
چه فایده ای دارد؟
چرا پزشکان و طب عامیانه آب انار را بسیار ستایش می کنند؟ این بدان دلیل است که ویژگی اصلی این محصول غنی ترین ترکیب شیمیایی است:
- این شامل ویتامین هایی مانند E ، A ، K ، PP ، C ، ویتامین های گروه B است.
- نوشیدنی انار حاوی مواد معدنی - آهن ، بور ، پتاسیم ، سدیم ، منگنز ، منیزیم ، فسفر ، کلسیم ، مس ، روی است.
پیشنهاد می کنیم ویدیویی درباره فواید آب انار تماشا کنید:
آیا باید مدام آن را مصرف کنم و چه اتفاقی می افتد؟
متخصصان می گویند شما می توانید این نوشیدنی را هر روز بنوشید.، و در زیر 6 نکته وجود دارد که شما را در این مورد متقاعد می کند. اما شناخته شده است که همه چیزهای خوب باید در حد اعتدال باشد. این امر در مورد آب انار نیز صدق می کند. قبل از استفاده آن را با آب رقیق کنید. اگر نوشیدنی به مدت 1-2 هفته مصرف شود ، ارزش آن را دارد که کمی استراحت کنید. حال بیایید به نکاتی درباره فواید آب انار برگردیم که کارشناسان برجسته می کنند:
- غنی ترین ترکیب شیمیایی محصول.
- جذب سریع. کمک به کم خونی. افزایش سطح هموگلوبین.
- برای هضم غذا مفید است.
- از اشعه جلوگیری می کند.
- این یک اثر جوان کننده است.
- مصونیت را بالا می برد.
بهترین زمان مصرف در چه ساعتی از روز است؟
برای افرادی که سبک زندگی سالم دارند یا ورزشکاران بهتر است صبح ها صبحانه یا بلافاصله بعد از آن آب انار بنوشند. این نوشیدنی به فرد روحیه و نشاط بیشتری را در کل روز می بخشد و به بهبودی از تمرینات شدید کمک می کند.
مهم! بهتر است این نوشیدنی را شب ننوشید ، زیرا باعث تقویت نیرو می شود ، بعد از آن آرامش و خوابیدن دشوار خواهد بود یا علاوه بر این ، نوشیدنی باعث بی خوابی می شود.
صبح ها ، در حالی که فرد گرسنه است ، این نوشیدنی را فقط افراد کاملا سالم می توانند بنوشند. اگر بعد از نوشیدن آن علائم ناخوشایندی احساس کردید ، باید از نوشیدن آن با معده خالی خودداری کنید. افرادی که بیماری های مزمن دارند قطعاً باید با یک متخصص مشورت کنند. اگر هنگام نوشیدن آب ، واکنش منفی بدن مشاهده شود ، باید مورد دوم را از رژیم غذایی حذف کنید ، تا به وضعیت شما آسیب نرساند.
آیا باید خنک شود یا گرم شود و چرا؟
اینکه آیا ارزش گرم کردن یا نوشیدن سرد را دارد ، برای هر شخص سلیقه ای است.... اگرچه طعم این میوه تارت است ، اما هنوز هم یک اثر طراوت بخش است. از این رو می توان نتیجه گرفت که نوشیدن این نوشیدنی خنک تر لذت بخش تر است.
چه موقع نمی توانید مقدار زیادی را تحویل بگیرید؟
آب تازه فشرده نباید مرتب نوشیده شود. این محصول باید با آب رقیق شود. در غیر این صورت ، از آنجا که انار حاوی مقدار زیادی اسیدهای آلی است ، می توان به مینای دندان آسیب زد. آنها می توانند استحکام دندان را تضعیف کنند و همچنین استرس مکانیکی جزئی روی دندان می تواند به از دست دادن دندان کمک کند.
افرادی که زخم معده دارند و همچنین افرادی که اسیدیته بالایی دارند ، نباید از نوشیدنی انار خودداری کنند. برای سوزش معده نیز باید از این نوشیدنی خودداری کنید. بعلاوه، آب بدون رقیق گاهی اوقات معده و مری را در افراد کاملا سالم تحریک می کند.
مصرف مکرر آب انار غلیظ می تواند باعث یبوست شود. آب غیر رقیق شده با آب نباید به رژیم غذایی زنان باردار اضافه شود.
اگر بیش از حد معمول باشید چه باید کرد؟
توجه! اگر بیش از حد آب انار می نوشید و احساس خوبی و شادابی دارید ، می توان تصور کرد که بدن شما با این محصول کنار آمده است.
باید سعی کنید دفعه بعد خود را به 1 لیوان نوشیدنی رقیق محدود کنید. اگر در معده احساس ناراحتی می کنید یا واکنش آلرژیک از طریق پوست رخ داده است ، مطمئن ترین گزینه مراجعه به مشاوره با پزشک است. اگر مشورت با متخصص امکان پذیر نباشد یا علائم حیاتی نباشد ، می توانید آب معدنی ساده بنوشید تا غلظت آب معده را رقیق کنید.
انار را می توان سلطان میوه ها نامید و نوشیدنی تهیه شده از آن یکی از ضروری ترین مواد غذایی در رژیم غذایی انسان است. از نظر ترکیبات بی نظیر است و در پزشکی ، آرایشی و آشپزی استفاده می شود. فواید انار واضح است و جای تردید نیست.