زنجبیل و لیمو: ترکیبی از لاغری و سلامتی

متخصصان تغذیه ثابت کرده اند که زنجبیل با لیمو یک معجزه آسا است و بسیاری از زنان در سراسر جهان از این نوشیدنی لاغری فوق العاده و موثر استفاده می کنند.

این مقاله به طور کامل نحوه تهیه مخلوطی از لیمو و زنجبیل برای کاهش وزن در خانه را شرح می دهد ، و نحوه مناسب استفاده از دارو برای یک روند موثرتر برای کاهش وزن را توصیف می کند.

ترکیب شیمیایی

ترکیب شیمیایی زنجبیل بی نظیر است. در ریشه همه اجزای مفیدی هستند که بر متابولیسم فرد تأثیر می گذارند ، سرعت آن را افزایش می دهند ، که منجر به کاهش وزن می شود. بنابراین ، پاسخ به س commonال رایج این است که آیا کاهش وزن با کمک زنجبیل و لیمو امکان پذیر است و چگونه - بله ، شاید حتی یک نوشیدنی در خانه درست کنید. بیایید در مورد اجزای جزئیات بیشتر صحبت کنیم:

• روغن ضروریموجود در زنجبیل ، بوی منحصر به فردی به آن می دهد ، و همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند ، این امر هنگام کاهش وزن مهم است.
• جین گرول - این ماده آلی موجود در زنجبیل یک شتاب دهنده متابولیکی قوی در بدن است ، سموم و سموم را از بین می برد ، که به شما امکان می دهد با استفاده از مخلوط زنجبیل و لیمو به سرعت وزن خود را کاهش دهید.

زنجبیل در روند کاهش وزن با ترکیب آن:

1. سرعت متابولیسم را افزایش می دهد.
2. جذب چربی ها را بهبود می بخشد.
3. تقسیم سریع آنها را تقویت می کند.

100 گرم لیمو حاوی 40 میلی گرم ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است و متابولیسم را در بدن انسان تسریع می کند و متابولیسم را افزایش می دهد. آب لیمو به دلیل محتوای زیاد اسید اسکوربیک در آن ، ترشح معده را افزایش می دهد که به هضم سریع غذا کمک می کند.

منفعت و ضرر

• مخلوطی از زنجبیل و لیمو برای کاهش وزن توصیه می شود ، زیرا متابولیسم بدن را تسریع می کند و می تواند اشتها را کاهش دهد.
• دفع سموم باعث جوان سازی بدن می شود. این نوشیدنی به بدن انرژی می دهد ، روند ترشح بزاق را تحریک می کند و غذا به خوبی هضم می شود. رسوبات چربی به سرعت تجزیه می شوند و در بدن رسوب نمی کنند ، کلسترول به خوبی تجزیه می شود.

با وجود این ویژگی های مفید نوشیدنی ، باید به موارد منع مصرف آن توجه کنید.

• از این مخلوط برای افرادی که از ورم معده ، زخم معده ، سنگ صفرا ، صرع و در دمای بالاتر از 38 رنج می برند استفاده نکنید. ⁰C ، تب
• مصرف نوشیدنی توصیه نمی شود: مادران جوانی که به کودکان غذا می دهند ، زنان باردار در سه ماهه 3 ، افرادی که به روغنهای اساسی حساسیت دارند.
• هنگام مصرف داروها ، باید از مصرف نوشیدنی خودداری کنید ، زیرا این امر بر اثربخشی دارو تأثیر می گذارد. نیاز به مشاوره با پزشک خود دارید.

ما در اینجا در مورد فواید ، موارد منع مصرف و خواص زنجبیل صحبت کردیم.

چگونه در خانه آشپزی کنیم: چگونه آشپزی ، دم و درست درست کنیم؟

با عسل مخلوط کنید

ترکیب بندی:

• زنجبیل - 200 گرم
• لیمو - 1 عدد.
• عسل - 200 گرم

آماده سازی:

1. زنجبیل را با رنده ، مخلوط کن یا چرخ گوشت بشویید ، پوست بگیرید ، خرد کنید.
2. لیمو را به صورت ورقه ای برش دهید ، دانه ها را بردارید ، همراه پوست را به هر روشی خرد کنید.
3. زنجبیل را با لیمو مخلوط کنید ، عسل اضافه کنید ، می توانید با سلیقه (1 قاشق غذاخوری) طبخ کنید و دارچین اضافه کنید ، همه چیز را مخلوط کنید ، محکم با درب بسته و در یخچال قرار دهید.
4. مصرف کنید: 1 قاشق چای خوری مخلوط بعد از صبحانه.

چای سبز

ترکیب بندی:

• دم کردن چای سبز
• زنجبیل رنده شده - 1 قاشق چایخوری ؛
• لیمو - 4 برش ؛
• عسل به مزه
• میخک - 3 عدد.

آماده سازی:

1. در یک فنجان ، مخلوط کنید: 1 قاشق چای خوری زنجبیل ، 4 گل لیمو ، 3 حبه.
2. مخلوط را با دم کرده چای سبز داغ بریزید ، بگذارید 10 دقیقه دم بکشد.
3. قبل از نوشیدن چای را صاف کرده و عسل را اضافه کنید تا مزه دار شود.

شما باید چای را گرم بخورید ، فقط در این صورت نتیجه کاهش وزن خواهید گرفت.

آب میوه

برای تهیه 0.5 لیتر آب مرکبات به موارد زیر نیاز دارید:

• پرتقال 4 عدد.
• لیمو 3 عدد.
• ریشه زنجبیل 50 گرم.
• سیر 2 حبه
• روغن زیتون فوق العاده بکر 2 قاشق غذاخوری l.
• فلفل قرمز آسیاب شده 1 پیمانه.

آماده سازی:

1. پرتقال ها را بشویید ، به 2 قسمت برش دهید و آب را با یک آبمیوه گیری مرکبات فشرده کنید.
2. لیموها را از وسط خرد کرده و به همان روش آب آن را بگیرید.
3. زنجبیل را پوست بگیرید ، خرد کنید و در مخلوط کن بریزید.
4. سیر را پوست بگیرید و به مخلوط کن اضافه کنید.
5. آب لیمو و پرتقال را در مخلوط کن بریزید ، روغن زیتون را بریزید و فلفل قرمز را اضافه کنید.
6. 1-2 دقیقه بزنید. داخل لیوان ها بریزید.

شما باید آب آن را صبح بخورید ، زیرا باعث بهبود کار دستگاه گوارش و تحریک آن در ابتدای روز می شود ، به شما نیرو ، قدرت ، انرژی می دهد و همچنین سموم کبد را دفع می کند.

با فلفل و نعنا

ترکیب بندی:

• 1 لیتر آب گرم ؛
• 3 قاشق غذاخوری قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده
• 5 قاشق غذاخوری قاشق عسل؛
• یک فلفل سیاه فلفل سیاه
• برگ نعناع

آماده سازی:

1. آب را بجوشانید ، زنجبیل را اضافه کرده و از روی حرارت بردارید.
2. عسل یا شکر را در مخلوط قرار دهید ، هم بزنید و صاف کنید ، زنجبیل را خوب فشار دهید.
3. فلفل اضافه کنید ، می توانید کمی آب پرتقال یا لیمو در آن بریزید.

بلافاصله بعد از آماده شدن داغ کنید.

با شربت افرا

ترکیب بندی:

• 1 قاشق غذاخوری. آب جوش؛
• 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده ؛
• 3 قاشق غذاخوری قاشق غذاخوری شربت افرا.

آماده سازی:

1. در یک فنجان با آب جوش ، 1 قاشق چای خوری زنجبیل دم کرده ، اجازه دهید دم بکشد ، فیلتر کنید.
2. شربت افرا را به چای زنجبیل اضافه کنید تا طعم دار شود.

ما آن را بلافاصله پس از آماده سازی گرم می گیریم.

چای سیاه با گریپ فروت

ترکیب بندی:

• آب 250 میلی لیتر
• چای سیاه 0.5 قاشق چایخوری ؛
• 5 گرم زنجبیل ریز خرد شده
• 1/4 قطعه گریپ فروت ؛
• شکر به مزه

آماده سازی:

1. آب را بجوشانید.
2. زنجبیل را روی رنده درشت رنده کنید یا با چاقو به قطعات کوچک بریزید.
3. گریپ فروت را به قطعات کوچک برش دهید.
4. همه مواد را در مش ریز قوری بریزید ، آب جوش را روی آن بریزید ، بسته بندی کنید و بگذارید تا دم بکشد.
5. آب جوش را به کتری اضافه کنید و داخل لیوان بریزید ، می توانید برش های گریپ فروت اضافه کنید.

بلافاصله بعد از آماده شدن داغ شوید ، می توانید کمی دارچین اضافه کنید (می توانید در اینجا درباره مخلوط لاغری با زنجبیل و دارچین بخوانید).

لیموناد

ترکیب بندی:

• 300 گرم پودر زنجبیل (ما در اینجا در مورد استفاده از زنجبیل خشک برای کاهش وزن صحبت کردیم) ؛
• آب 1 لیمو.

آماده سازی:

1. پودر زنجبیل را با آب 1 لیمو مخلوط کنید.
2. ما بشقاب را در یک ظرف قرار می دهیم ، درب ظرف را می بندیم ، یک شب در یخچال قرار می دهیم تا مخلوط به خوبی تزریق شود.
3. می توانید به میزان 1 قاشق غذاخوری میل کنید. قاشق در یک لیوان آب. بعد از تزریق لیموناد ، می توانید آن را صاف کنید.

تزریق گرم

ترکیب بندی:

• 300 گرم زنجبیل رنده شده ریز ؛
• آب 1 لیمو.

آماده سازی:

1. زنجبیل را با آب 1 لیمو مخلوط کنید.
2. ما بشقاب را در یک ظرف قرار می دهیم ، درب ظرف را می بندیم ، آن را یک شب در یخچال قرار می دهیم تا مخلوط خوب تزریق شود.
3. می توانید به میزان 1 قاشق غذاخوری میل کنید. بعد از تزریق نوشیدنی ، می توانید آن را صاف کنید. در طول روز گرم بنوشید.

با خیار

ترکیب بندی:

• 10 لیوان آب تمیز
• 1 قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده
• 1 لیمو
• 1 عدد خیار
• برگ نعناع

آماده سازی:

1. خیار را پوست بگیرید.
2. لیمو را با پوست دلمه و خیار پوست کنده به برش های نازک برش دهید.
3. ما یک ظرف مناسب را برداشته ، آب ریخته ، لیمو خرد شده را با خیار ، چند برگ نعناع در آن قرار می دهیم.
4. همه چیز را کاملا مخلوط کنید.
5. ما آن را یک شب در یخچال قرار می دهیم تا نوشیدنی دم بکشد.

قبل از غذا و بین وعده های غذایی در طول روز یک لیوان نوشیدنی بنوشید. به مدت 1 هفته توصیه می شود.

با سیب

ترکیب بندی:

• 500 گرم آب جوش ؛
• 1 قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده
• ½ سیب
• آب ½ لیمو ؛
• عسل 1 قاشق چایخوری

آماده سازی:

1. زنجبیل را با پوست رنده کنید.
2. سیب را به قطعات کوچک برش دهید.
3. تمام مواد را در ظرفی بریزید و با آب پر کنید ، دمای آن باید 90 باشد ⁰C ، بگذارید دم بکشد.
4. نوشیدنی را صاف کنید.

قبل از نوشیدن ، نوشیدنی باید تا 80 گرم شود ⁰ج ، جوش نزنید.

دستورالعمل های بیشتر برای لاغری نوشیدنی های زنجبیل را می توان در اینجا یافت ، و انواع محصولات زنجبیل را می توان در اینجا مشاهده کرد.

کدام یک از دستورالعمل های فوق موثر است؟

از بین تمام نوشیدنی های خانگی تهیه شده از زنجبیل و لیمو برای کاهش وزن که در بالا ذکر شد ، دستور تهیه با چای سبز موثرترین ماده در نظر گرفته می شود. چای سبز یک آنتی اکسیدان قوی است و در صورت دم کرده با زنجبیل و لیمو ، چربی های اضافی را به شدت می سوزاند. برای کاهش وزن ، باید حداقل چند بار در روز چای با زنجبیل و لیمو بنوشید. برای جلوگیری از تلخ شدن چای کافی است 2 دقیقه آن را دم کنید.

در پورتال ما می توانید در مورد استفاده از زنجبیل خشک و ترشی در روند کاهش وزن مطالعه کنید.

عوارض جانبی احتمالی

نوشیدن زنجبیل با نوشیدنی های لیمو ، اگرچه دارای بسیاری از خواص مفید و کاهش وزن هستند ، باید مراقب باشید ، عوارض جانبی ممکن است رخ دهد:

• عوارض ممکن است در زنان باردار اتفاق بیفتد ، رحم تون شود
• نمی توانید نوشیدنی را به مادران شیرده ببرید ، زیرا زنجبیل به شیر نفوذ می کند و می تواند به کودک آسیب برساند.
• با زخم معده ، زخم اثنی عشر ، از آنجا که لیمو و زنجبیل اسیدیته معده را افزایش می دهد.
• نوشیدن در شب توصیه نمی شود ، زیرا تأثیر مهیجی دارد و ممکن است خوابتان نبرد.
• مصرف نوشیدنی برای افرادی که از اختلال در سیستم عصبی مرکزی رنج می برند توصیه نمی شود ، زیرا تأثیر مهیجی دارد.

مصرف نوشیدنی های زنجبیل و لیمو برای کاهش وزن مفید است و م effectiveثر است ، به جز موارد فوق. قوانین زیر را باید دنبال کنید: دوره مصرف نوشیدنی برای کاهش وزن نباید بیش از دو هفته باشد ، به دلیل اثر مقوی آنها 4 ساعت قبل از خواب آنها را ننوشید.

ویدئویی درباره فواید داروهای لیمو و زنجبیل و نحوه مصرف مناسب آن برای کاهش وزن موثر در خانه:

ویدئو را تماشا کنید: خواص بیشمار رازیانه برای سلامتی وزیبایی (جولای 2024).