چگونه ایمنی را برای بزرگسالان و کودکان در خانه بهبود دهیم
در ادامه سلسله نشریات مربوط به سلامتی ، من به شما می گویم مصونیت انسان چیست و چگونه می توان مصونیت بزرگسال و کودک را در خانه افزایش داد. همه می دانند که بدن دارای سیستم ایمنی بدن است ، اما همه نمی دانند که این سیستم چگونه کار می کند و چگونه کار می کند.
مصونیت انسان چیست
مصونیت سیستمی است که بدن را در برابر مواد خارجی محافظت می کند و تخریب سلولهای خود را که از رده خارج شده و یا از کار افتاده اند کنترل می کند. شکی نیست که ایمنی برای سلامتی انسان مهم است ، زیرا وظیفه آن حفظ یکپارچگی بدن است.
بدن به طور مداوم مورد حمله میکروارگانیسم هایی قرار می گیرد که در داخل بدن زندگی می کنند یا از محیط خارجی می آیند. ما در مورد باکتری ها ، کرم ها ، قارچ ها و ویروس ها صحبت می کنیم. مواد خارجی به بدن نفوذ می کنند: مواد نگهدارنده ، آلاینده های فن آور ، نمک های فلزی و رنگ ها.
ایمنی می تواند مادرزادی یا اکتسابی باشد. در حالت اول ، ما در مورد مصونیت ارگانیسم از طبیعت ذاتی صحبت می کنیم ، به دلیل ویژگی هایی که به ارث می رسد. مردم با بیماری هایی که در حیوانات اتفاق می افتد بیمار نمی شوند. اکتسابی به دلیل ایجاد مقاومت در برابر بیماری است و موقتی یا مادام العمر است.
مصونیت می تواند طبیعی ، مصنوعی ، فعال یا منفعل باشد. در مورد یک نوع ایمنی فعال ، پس از شروع بیماری ، بدن به طور مستقل آنتی بادی تولید می کند و در مورد ایمنی غیرفعال ، آنها با کمک واکسن تزریق می شوند.
ویدئو در مورد تقویت ایمنی در خانه
در نگاه اول ، به نظر می رسد اصل سیستم ایمنی بدن ساده است ، اما این طور نیست. اگر شخصی برای داروی سرفه به داروخانه مراجعه کند ، به پیشخوان های داروخانه توجه نخواهد کرد ، زیرا علاقه مند به خرید شربت یا قرص خاصی است.
همچنین با مصونیت. سلول های محافظ موجودات خارجی را از بین می برد و سلول های آنها را بدون مراقبت رها می کند. بدن عملکرد اجسام خارجی را مطالعه می کند ، سپس بر اساس اطلاعات جمع آوری شده ، محافظت ایجاد می کند.
اغلب سوctions عملکرد سیستم ایمنی بدن وجود دارد که به دلیل کاهش ایمنی است. افرادی که تحت عمل جراحی ، استرس شدید یا اعمال جسمی قرار گرفته اند با چنین مشکلاتی روبرو می شوند. مشكلات در كودكان خردسال و سالخوردگان كه از رژيم غذايي و الگوي خواب خود پيروي نمي كنند ، بروز مي كند.
بدن قادر به مقاومت در برابر بیماری ها و عوامل منفی است ، به شرطی که فرد دارای سیستم ایمنی قوی باشد. بنابراین ، مکالمه بیشتر بر روی پیچیدگی های تقویت ایمنی متمرکز خواهد شد.
چگونه ایمنی را در یک بزرگسال تقویت کنیم
مردم به موضوع تقویت سیستم ایمنی بدن علاقه مند هستند ، که به موجب آن معمول است مجموعه ای از بافت ها ، اندام ها و سلول ها را درک کنند که بدن را در برابر تأثیرات بیرونی و درونی از طبیعت تهاجمی محافظت می کند. در این قسمت از مقاله ، من به شما می گویم که چگونه ایمنی را در خانه بهبود ببخشید.
این واقعیت که باید ایمنی بدن تقویت شود ، با تظاهرات خارجی نشان داده می شود - خستگی ، بی خوابی ، واکنش های آلرژیک ، خستگی ، بیماری های مزمن ، درد عضلات و مفاصل. سرماخوردگی منظم ، از جمله برونشیت ، نشانه مطمئنی برای تضعیف ایمنی بدن محسوب می شود.
- در طول بهبودی سلامتی ، عادت های بد ، از جمله سیگار کشیدن ، خوابیدن طولانی مدت روی نیمکت ، چرت زدن ، پرخوری و مصرف الکل را از بین ببرید. به منظور افزایش ایمنی بدن ، صدمه ای به ورزش و ورزش نمی زند.
- افرادی که با مشکل تضعیف ایمنی روبرو هستند برای تحریک کننده ها به داروخانه می روند یا به طب سنتی متوسل می شوند. این روش از نظر حل مسئله بسیار مثر نیست و غالباً با عوارضی همراه است. دستورالعمل های محلی بی خطر و موثر هستند ، اما توصیه می شود پس از مشورت با ایمونولوژیست از آنها استفاده کنید.
- یک زندگی فعال کلید سلامتی است. به استخر ، سالن بدنسازی یا فقط پیاده روی بروید ، مخصوصاً اگر کار کم تحرک است. نیم ساعت پیاده روی فواید زیادی برای بدن به همراه خواهد داشت.
- افزایش ایمنی در یک فرد بالغ با عادی سازی خواب امکان پذیر است. اگر مدت خواب 7-8 ساعت باشد ، سیستم ها و اندام های بدن به طور طبیعی کار می کنند.
- سیستم ایمنی بدن مخلوط پیاز یا تنتور مغز ، انواع مخلوط های حاصل از محصولات طبیعی ، کمپوت های ویتامین بر پایه گیاهان ، تنتورها و جوشانده ها را تقویت می کند.
- آبگوشت ویتامین. دو عدد لیمو پوست کنده را از یک چرخ گوشت رد کنید ، آن را به قمقمه منتقل کنید ، پنج قاشق غذاخوری برگ تمشک خرد شده و پنج قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. سپس 100 گرم باسن گل رز خشک را با یک لیتر آب جوش بریزید و به مدت بیست دقیقه بجوشانید. محتوای یک قمقمه را با آبغوره صاف شده بریزید و سه ساعت صبر کنید. یک نوشیدنی ویتامین آماده به مدت شش دهه ، نیم لیوان صبح و عصر بنوشید.
روش تقویت سیستم ایمنی بدن ساده اما م .ثر است. من تضمین نمی کنم با استفاده از مراحل فوق خود را در برابر بیماری های مختلف محافظت کنید ، اما احتمال وقوع آنها را صد در صد کاهش دهید.
چگونه ایمنی کودک را افزایش دهیم
کودکان سیستم ایمنی کاملاً پیشرفته ای ندارند. و برای سالم و نیرومند شدن ، به کمک والدین و دانش مربوطه نیاز دارید.
درمان های مردمی
- تغذیه... رژیم غذایی کودک باید شامل میوه و سبزیجات باشد. آنها غنی از عناصر کمیاب مفید ، ویتامین ها و فیبر هستند.
- محصولات لبنی... کفیر ، شیر ، پنیر کوک و ماست خانگی. آنها حاوی مقدار زیادی لاکتوباسیل و بیفیدوباکتریا هستند و این میکروارگانیسم ها از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند.
- حداقل مصرف قند... توانایی بدن در مقاومت در برابر میکروب ها را 40٪ کاهش می دهد.
- افزایش مدت خواب... طبق گفته پزشکان ، نوزادان تازه متولد شده باید 18 ساعت در روز ، نوزادان 12 ساعت و کودکان پیش دبستانی 10 ساعت بخوابند. اگر کودک در طول روز نمی خوابد ، او را زودتر دراز بکشید.
- رژیم روزانه... بعضی مواقع رعایت برنامه روزمره به افزایش 85 درصدی ایمنی بدن کودک کمک می کند. کودک باید بدون در نظر گرفتن روز هفته همزمان بیدار شود ، غذا بخورد و بخوابد. همچنین ، بازی های خارج از منزل به همراه پیاده روی تداخلی نخواهد داشت.
- قوانین بهداشتی... ما در مورد شستن منظم دست قبل از غذا یا هنگام بازگشت از خیابان ، در مورد دو بار مسواک زدن ، حمام ثابت صحبت می کنیم.
- از بین بردن دود سیگار از نظر علمی ثابت شده است که دود سیگار احتمال ابتلای کودک به آسم ، عفونت گوش و برونشیت را افزایش می دهد. سموم موجود در دود سیگار بر رشد سیستم عصبی و سطح هوش تأثیر منفی می گذارد. بنابراین به کودک توصیه می شود از سیگار سیگار کشیدن اجتناب کند و والدین در صورت ابتلا به اعتیاد به نیکوتین ، سیگار را ترک کنند.
- اگر کودک بیمار است ، از کمک پزشک غافل نشوید و خود را درمان نکنید. غالباً ، هنگام سرماخوردگی ، مادران کودکان را با آنتی بیوتیک تغذیه می کنند. انجام این کار توصیه نمی شود ، زیرا سرماخوردگی در کودکان اغلب باکتریایی نیست ، بلکه منشا ویروسی دارد. آنتی بیوتیک ها میکرو فلور روده را از بین می برند ، که باعث کاهش ایمنی می شود.
- اگر بدون آنتی بیوتیک حل مشکل امکان پذیر نبود ، میکرو فلورا را با کفیر بازیابی کنید.
مشاوره ویدیویی از دکتر کوماروفسکی
شما می توانید به راحتی توصیه های تقویت ایمنی کودکان را درک کنید. و دوست داشتن بچه ها را فراموش نکنید. غالباً در خیابان می توانید ببینید که مادران چگونه کودکان را فریاد می زنند ، آنها را می کشانند و دور می کنند. کودک باید محبت والدین را احساس کند.
حقایق جالب در مورد مصونیت
وقت آن است که برخی از حقایق جالب در مورد مصونیت را در نظر بگیریم ، و سپس موارد بالا را جمع بندی کنیم. با وجود اطلاعات فراوان در مورد سیستم ایمنی بدن انسان برای پزشکان ، این یک معما است. هر ساله پزشکان بخش دیگری از حقایق جدید و جالب را فاش می کنند. و اگرچه آنها دائماً در درک راز مصونیت هستند ، اما هنوز نقاط خالی زیادی در علم وجود دارد.
افراد از هر طریق ممکن از بدن محافظت می کنند و به طور منظم در ساحل دریا استراحت می کنند ، اما شیوه زندگی که سالهاست آنها زندگی می کنند 50٪ سلامت جسمی و سلامتی را تعیین می کند. لیست دشمنان سیستم ایمنی بدن گسترده است. این شامل استرس ، کمبود خواب ، کم تحرکی ، فعالیت بدنی ناکافی و سو mal تغذیه است. در مورد عادت های بد چه بگویم.
با تلاش پزشکان ، می توان سیستم ایمنی بدن را با استفاده از داروهایی که فعالیت سلولهای محافظ را تحریک می کنند ، مدیریت کرد. به نظر می رسد که او قرصی نوشید و قدرت سیستم ایمنی بدن دو برابر شد ، اما این طور نیست. تعادل سلامتی بر اساس تعادل ظریف بین گلبول های سفید خون و باکتری های ساکن در بدن است. فعال شدن تقسیم سلولهای محافظ اغلب منجر به عدم تعادل می شود. نباید با مصرف چنین داروهایی خود را تحریک کنید.
در قرن بیست و یکم ، دانشمندان ایجاد دوره آلرژی را پیش بینی می کنند. همه مقصر رادیواکتیویته ، کیفیت غذا ، آلودگی هوا هستند. تعداد مبتلایان به آلرژی در این کره خاکی هر دهه افزایش می یابد. یک پنجم جمعیت جهان از اختلالات آلرژیک رنج می برند. جای تعجب نیست که سیستم ایمنی ساکنان شهری احتمالاً سو to عملکرد دارد.
چای ، مشهورترین نوشیدنی جهان ، گلودرد ، سرماخوردگی یا تب را تسکین می دهد و سلاح مهمی در برابر عفونت ها محسوب می شود. پزشکان آمریکایی ادعا می کنند که چای حاوی ماده ای است که میزان مقاومت سلول های محافظ را پنج برابر می کند.
قسمت عمده سلولهای محافظ در روده ها متمرکز شده اند. و غذایی که فرد می خورد سیستم ایمنی بدن را تقویت یا سرکوب می کند. به همین دلیل توصیه می شود میوه ها ، محصولات لبنی ، سبزیجات و غلات را به طور مرتب با آب تمیز مصرف کنید.