آیا می توانم به فرزندم یک لیمو بدهم و چه زمانی باید آن را به رژیم غذایی اضافه کنم؟
برای هر پدر و مادری مهم است که فرزندان آنها فقط غذاهای سالم و مفید مصرف کنند. لیمو مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است.
خواص مفید میوه توسط نمایندگان طب رسمی و متخصصان محلی شناخته شده است. آیا میوه های مرکبات واقعاً برای کودکان مفید هستند؟ چه موقع مصرف آنها را شروع کنید؟ آیا لیمو می تواند به بدن آسیب جدی برساند؟
ما به شما پیشنهاد می کنیم با مزایا و معایب استفاده از لیمو آشنا شوید و همچنین شش دستورالعمل طب سنتی را یاد بگیرید که به شما کمک می کند تا با سرماخوردگی ، استفراغ و سایر بیماری ها کنار بیایید.
از چه سنی می توانید غذا بدهید؟
چه موقع می توانید به فرزند خود یک لیمو بدهید تا طعم و مزه بدهد ، آیا برای کودک تا یک سال امکان پذیر است و در چه زمانی مجاز به خوردن میوه است؟ از 6 ماهگی می توانید کودک خود را به آزمایش آبلیمو رقیق شده با آب با شکر اضافه کنید. اگر بعد از آزمایش هیچ نشانه ای از آلرژی یا ضعف وجود ندارد ، از 8 ماهگی لیمو را به عنوان یک غذای کمکی معرفی کنید. در این سن ، کودک قادر به تشخیص طعم ترش است ، اما این به این معنی نیست که او را دوست دارد.
اگر کودک شما مستعد واکنش های آلرژیک است ، شروع چشیدن لیمو را به 3-5 سالگی موکول کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که ممکن است عدم تحمل کاملی به بدن میوه وجود داشته باشد.
ویژگی های مفید
ترکیب شیمیایی
لیمو هم در تفاله میوه و هم در پوست حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. میوه ها با عناصر قلیایی مانند اشباع می شوند:
پتاسیم (163 میلی گرم) ؛
- کلسیم (40 میلی گرم) ؛
- فسفر (22 میلی گرم) ؛
- منیزیم (12 میلی گرم) ؛
- سدیم (11 میلی گرم) ؛
- گوگرد (10 میلی گرم) ؛
- روی (0.13 میلی گرم).
همچنین شامل می شود:
- ویتامین A (2 میکروگرم) ؛
- ویتامین های گروه B (0.33 میلی گرم) ؛
- ویتامین C (40 میلی گرم) ؛
- ویتامین P (0.2 میلی گرم) ؛
- ویتامین E (0.2 میلی گرم).
لیمو حاوی 8٪ اسیدهای آلی و حداکثر 3٪ قندها است... یکی از مواد تشکیل دهنده لیمو ، اسید سیتریک است. این ماده تولید آب لیمو را تحریک می کند ، در واکنش های متابولیسم چربی ، کربوهیدرات و پروتئین شرکت می کند. از جمله عناصر مفید می توان به ترپن ها ، پکتین ، تانن ها اشاره کرد. یک قاشق غذاخوری از پوست یک لیمو حاوی 13٪ مقدار روزانه ویتامین C و آب یک لیمو حاوی 33٪ است.
موارد استفاده
- اسید سیتریک اشتها را افزایش می دهد که برای نوزادانی که دائماً تمایلی به خوردن ندارند مفید است.
- مواد پکتین دفع فلزات سنگین از بدن را تضمین می کند.
- ویتامین های A و C از میکروب ها و ویروس های زیادی محافظت می کنند ، به عنوان یک دفاع برای بدن عمل می کنند.
- آب لیمو برای سیستم قلبی عروقی و عملکرد کلیه بدن مفید است.
- ویتامین D برای بدن کودک ضروری در نظر گرفته می شود. این ماده در رشد صحیح کودک تأثیر مفیدی دارد ، از راشیتیسم محافظت می کند و ایمنی ناپایدار کودکان را تقویت می کند.
- برای بیماری هایی مانند التهاب لوزه مزمن ، التهاب حنجره ، استوماتیت مفید است.
عوارض جانبی و اقدامات احتیاطی
موارد منع مصرف
با وجود تمام فوایدی که در بالا ذکر شد ، لیمو هنوز هم تأثیر مخربی بر سلامتی دارد. هنوز هم متعلق به خانواده مرکبات است که اغلب مواد حساسیت زای قوی هستند.
متخصصان اطفال خوردن لیمو را توصیه نمی کنند ، زیرا بیش از حد اسید سیتریک برای معده و روده کودک مضر است. همچنین محتوای مقدار کافی اسیدهای میوه در محصول باعث اثر منفی روی مینای دندان می شود.
برای فرآیندهای التهابی در بدن ، در اولین نشانه التهاب از لیمو استفاده کنید. در غیر این صورت ، استفاده از لیمو تحریک ظاهر شده را افزایش می دهد ، درد را تشدید می کند ، روند سفت شدن زخم های خونریزی دهنده را متوقف می کند.
محدودیت ها و اقدامات احتیاطی
در صورت مشاهده واکنش آلرژیک به لیمو ، باید مصرف آن را متوقف کنید. باید درک کرد که اگر والدین کودک مستعد واکنش های آلرژیک و حتی بیشتر از آن به میوه های مرکبات هستند ، پس کودک احتمالاً آلرژی دارد. یکسان، بعد از اولین مصرف لیمو ، ممکن است بثورات روی پوست اطراف لب ظاهر شود ، که به واکنش آلرژیک مربوط نیست... در این حالت لازم است 3-5 روز از استفاده از محصول استراحت کنید.
برای جلوگیری از تخریب مینای دندان از میوه و ایجاد تحریک در دستگاه گوارش ، نباید خود را با مصرف لیمو مجبور کنید. در مقادیر کم ، لیمو و آبلیمو برای سلامتی مفید هستند و به هیچ وجه به بدن آسیب نمی رسانند ، شما باید اندازه گیری را بدانید و درک کنید.
چگونه می توان وارد رژیم شد؟
برای کودکان از شش ماهگی ، 3-5 قطره آب لیمو به چای یا کمپوت اضافه کنید ، سپس ، اگر وضعیت سلامتی بدتر نشده است ، دوز را در حد معقول افزایش دهید.
کودکان بزرگتر ترغیب می شوند مرکبات را به عنوان یک غذای کمکی که به صورت برش های کوچک بریده می شود ، امتحان کنند. احتمال زیادی وجود دارد که کودک طعم میوه را دوست داشته باشد ، زیرا گیرنده های روی زبان کودک رشد خوبی ندارند و طعم لیمو را کاملاً حس نمی کنند. اگر ، با این حال ، طعم ترش مرکبات برای کودک خوشایند نیست ، می توانید برش های بریده شده را با شکر بپاشید. شکر از اسیدیته اضافی جلوگیری کرده و به بهبود کام کمک می کند.
استفاده دارویی
هر خانم خانه دار می تواند دستورالعمل های ساده لیمو زیر را برای جلوگیری از بیماری های مختلف طبخ کند.
برای زخم های دهان
به کودک 1-2 برش کوچک لیمو بدهید تا جوید... دیگر لازم نیست ، زیرا اسید سیتریک در این مورد به مینای دندان شکننده آسیب می رساند. اگر این روش کمکی به خلاص شدن از زخم نمی کند ، توصیه می کنیم حتما به پزشک مراجعه کنید.
برای تقویت ایمنی
مزایا و اثرات لیمو بر روی سیستم ایمنی بدن قبلاً در بالا شرح داده شد. اگر به آن عسل و زنجبیل اضافه کنید ، نتیجه حیرت انگیز خواهد بود.
یک دستور العمل ساده وجود دارد:
- ریشه زنجبیل پوست بگیرید (2 عدد) ؛
- عسل تازه (حدود 400 گرم) و 2 لیمو با پوست نازک اضافه کنید.
ما مخلوط حاصل را کم کم استفاده می کنیم. مخلوط آماده شده به مدت دو هفته ادامه خواهد داشت.
برای گلودرد
اگر در گلو خود احساس التهاب کردید ، با آبلیمو غرغره کنید. برای انجام این کار ، یک چهارم لیمو را فشار دهید و 150 میلی لیتر آب به آن اضافه کنید. گلو را با محلول حاصل هر ساعت یکبار غرغره کنید. پس از چند روز کودک احساس آرامش می کند.
با سرماخوردگی
در اولین نشانه سرماخوردگی ، مخلوطی از لیمو ، کره و عسل تهیه کنید:
- آب جوش را روی لیمو بریزید ، سپس آن را از طریق چرخ گوشت چرخ کنید.
- 100 گرم کره نرم شده و 1 قاشق غذاخوری عسل به توده حاصل اضافه کنید.
- کاملاً مخلوط کنید و یک توده همگن بدست آورید ، که برای ساخت ساندویچ استفاده می کنیم.
به هر حال ، بهتر است اولویت را به نان سیاه بدهید.
از استفراغ
برای استفراغ ناشی از سوges هاضمه ، نصف قاشق چای خوری آب لیمو را با یک قاشق چای خوری عسل طبیعی مخلوط کنید. چنین درمانی به رفع استفراغ کمک می کند.
در برابر اسهال
اسهال در کودکان خردسال شایع است اما به دور از خطر نیست. اگر کودک مبتلا به اسهال است ، مهم است که مراقب ترمیم نمک آب و آب باشید. این کار را می توان با آب لیمو رقیق انجام داد. برای این کار یک قاشق غذاخوری آب ، کمی نمک و شکر را در یک لیوان مخلوط کنید. محلول آماده شده را در بخشهای کوچک ، هر کدام یک قاشق چایخوری به او بدهید.
لیمو انباری از ویتامین ها و مواد معدنی مفید است. با این حال ، شما نباید در مورد استفاده از این میوه متعصب باشید. این برای نوزادان منع مصرف دارد ، کودکان بزرگتر می توانند به تدریج به غذاهای کمکی وارد شوند و از نزدیک واکنش بدن را کنترل کنند. پزشکان توصیه می کنند از 8-10 ماهگی شروع شود.
لیمو از ایجاد سرماخوردگی جدی جلوگیری می کند ، ایمنی بدن را تقویت می کند و به جلوگیری از اختلالات دستگاه گوارش کمک می کند. با دوز صحیح ، لیمو مانند هر دارویی مفید نخواهد بود. از استفاده از آن برای اهداف دارویی نترسید ، اما به یاد داشته باشید ، اگر کوچکترین نشانه ای از آلرژی یا اختلالات دیگر دارید ، مصرف لیمو را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.