چگونه ضریب هوشی را افزایش دهیم. تمرینات کاری برای مغز. فیلم ها و نکات
برای درک چگونگی افزایش سطح هوش (ضریب هوشی) یک بزرگسال و یک نوجوان ، ابتدا می فهمیم که چیست. همه در مورد ضریب هوشی شنیده اند و می دانند که این نام ضریب هوشی شخصی را که با وی یا تحصیلات مرتبط است پنهان می کند.
این اصطلاح از انگلستان آمده و حاوی کار فکری ، هوشیاری ذهنی ، هنر فکری است. آزمایشاتی برای تعیین ضریب هوشی فرد ایجاد شده است. سن و جنسیت در نظر گرفته می شود. این آزمون توانایی های فکری را نشان نمی دهد. هدف از آزمون تعیین توانایی حل مشکلات مربوط به تعدادی از مناطق است. اگر قاضی در یک آزمون حقوقی قبول شود ، اعداد قابل توجه است.
اگر بیشتر به روند تحقیق در این زمینه بپردازید ، از دهه 30 قرن گذشته ، دانشمندان سعی کرده اند الگوهایی را در رشد توانایی های ذهنی پیدا کنند که وزن و حجم مغز را به هم پیوند دهد. آنها واکنش مرتبط با فرآیندهای عصبی را مطالعه کردند ، سطح هوش را تعیین کردند و آن را با سطح موقعیت اجتماعی ، سن یا جنسیت پیوند دادند. امروزه دانشمندان دریافته اند که میزان ضریب هوشی تحت تأثیر وراثت است و باید از طریق ورزش و آزمایش افزایش یابد. سطح هوش تحت تأثیر توانایی نیست ، بلکه تحت تأثیر استقامت ، صبر ، استقامت و انگیزه است. این ویژگی ها توسط پزشکان ، باستان شناسان و دی جی ها مورد نیاز است.
ثابت شده است که در شرایط بحرانی و دشوار زندگی ، یک فرد با ضریب هوشی بالا راحت تر می تواند با مشکلات کنار بیاید ، اما خصوصیات فردی همچنان تعیین کننده هستند:
- هدف - آرزو؛
- عزم؛
- مزاج
به تدریج آزمایش ها پیچیده تر می شوند. اگر در ابتدا آنها از تمرین های واژگانی تشکیل شده بودند ، امروز آزمون هایی برای حل مسائل منطقی با استفاده از اشکال هندسی ، تمرین های حفظ یا دستکاری حروف در کلمات پیشنهادی وجود دارد.
ضریب هوشی چیست؟
ضریب هوشی با استفاده از تست ها تعیین و تعیین می شود ، این شاخص توانایی تفکر فرد است.
نیمی از افراد به طور متوسط از 90 تا 110 ضریب هوشی نشان می دهند ، یک چهارم - بیش از 110 و نمره زیر 70 امتیاز نشان دهنده عقب ماندگی ذهنی است.
گزارش تصویری چگونه هوشمندتر شویم
توصیه هایی برای افزایش هوش یک بزرگسال و کودک
برای موفقیت در آزمونها در خانه ، ویژگیهای روانشناختی لازم است:
- توانایی تمرکز توجه؛
- اصلی را برجسته کنید و ثانویه را قطع کنید.
- خاطرات خوب؛
- واژگان غنی
- خیال پردازی؛
- توانایی دستکاری ذهنی در فضا با اشیا proposed پیشنهادی ؛
- در اختیار داشتن عملیات با شماره؛
- استقامت.
اعتقاد بر این بود که ضریب هوشی از اوایل کودکی بدون تغییر باقی مانده است. مطالعات اخیر نشان داده است که مغز نوروپلاستیک است و حتی در سنین پیری سلول های عصبی ایجاد می کند ، فقط آموزش لازم است. آموزش مغز آسان است. 30 دقیقه پیاده روی در هوای تازه 5 بار در هفته تولید پروتئین را تحریک می کند ، این امر باعث تشکیل سلول های عصبی در طول تمرین می شود.
مغز انعطاف پذیر و انعطاف پذیر اطلاعات بیشتری را بخاطر می سپارد و آنها را جذب می کند. دانشمندان ژاپنی استدلال می کنند: هرچه بیشتر به مغز استراحت داده شود ، از جمله خواب سالم و سالم ، فرد سریعتر به ایده های ابتکاری می رسد.
آناتولی واسرمن در مورد توسعه اطلاعات صحبت می کند
ورزش هایی برای مغز برای افزایش ضریب هوشی
برای آموزش بهتر است از موارد زیر استفاده کنید:
- مطالعه زبانهای خارجی
- سرودن کلمات؛
- تمرین فیزیکی؛
- کسب دانش ؛
- بازی های کامپیوتری.
تمرینات گام به گام
- یک استراتژی اثبات شده و یک کار چالش برانگیز - یادگیری یک زبان خارجی. مهارت در دو زبان قشر پیشانی را به فعالیت فعال ترغیب می کند ، حافظه و مهارت های حل مسئله را بهبود می بخشد و تظاهرات زوال عقل سالخورده را تا 5 به تأخیر می اندازد.
- تمرین بعدی برای مغز ، ترکیب کلمات است. در زمان شوروی ، بازی "Erudite" محبوب بود. تفسیری مدرن از این بازی وجود دارد به نام "دستمالی کردن". این بازی برای کسانی که می خواهند ضریب هوشی خود را بهبود ببخشند بهترین دوست خواهد شد. ترکیب کلمات از تعداد محدودی از حروف به توسعه گفتار باسواد ، گسترش واژگان کمک می کند. همچنین برای حل جدول متقابل توصیه می شود ، اثر مشابه است.
- فعالیت بدنی متوسط به افزایش 50 درصدی هوش کمک می کند. اگر تنبلی بر شما غلبه کرده و نمی خواهید کاری انجام دهید ، باید خود را جمع کنید و به تردمیل بروید یا در خیابان با سرعت بالایی قدم بزنید. تمرینات قلبی تأثیر مثبتی بر شناخت دارد و به شما در کاهش وزن کمک می کند.
- کسب دانش ، تمرین مغز مانند عضلات است. به جای تماشای تلویزیون با سریال های بی پایان و اطلاعات منفی ، یک فیلم آموزشی در مورد دنیای زیر آب یا برنامه ای از چرخه "آشکار باورنکردنی" روشن کنید. اگر در جاده هستید ، داستان های علمی را بخوانید ، نه حکایت ها. به یک چیز اکتفا نکنید ، اطلاعات باید متنوع باشد. دانشمندان استدلال می کنند که هرچه درک اطلاعات از نظر احساسی بیشتر باشد ، حافظه بلند مدت بهتر ایجاد می شود.
- بازی های ویدیویی بازی کنید. من اعتراضات زیادی را پیش بینی می کنم. بازی های ویدیویی به رشد هوش کمک می کنند. ساده ترین مثال تیراندازان نظامی است. آنها هماهنگی حرکات را بهبود می بخشند ، درک سیگنال های دیداری را افزایش می دهند. بازی ها منبع مطالب اطلاعاتی در مورد یک موضوع خاص هستند.
برای بهبود ضریب هوشی خود ، یاد بگیرید که بر روی چندین منبع اطلاعاتی تمرکز کنید: به رادیو گوش دهید و یک کتاب بخوانید. این مهارت بلافاصله به دست نخواهد آمد ، حتی سردردهای ناشی از فشار زیاد و خستگی نیز ممکن است. با گذشت زمان ، به راحتی یاد می گیرید که همزمان چندین کار را انجام دهید.
نکات کلی برای بهبود ضریب هوشی
حل معما و تست منطقی ، جدول کلمات متقاطع و سودوکو. آنها به آموزش مغز شما کمک می کنند. اگر هنگام حل یک جدول کلمات متقاطع یا مسئله منطقی مشکلاتی پیش آمد ، به جواب نگاه کنید ، آن را بخاطر بسپارید ، نتیجه بگیرید و دفعه دیگر به راحتی یک مسئله مشابه را حل کنید.
افق دید خود را گسترش دهید ، کتاب ، مجله بخوانید ، برنامه ها و اخبار آموزشی را تماشا کرده و به آنها گوش دهید. یاد بگیرید که شرایط را تجزیه و تحلیل کنید ، راه حل های ممکن و غیرممکن را تصور کنید. بنابراین می توانید به صورت مجازی رشد کرده و مغز را برای تفکر تحلیلی آموزش دهید.
پزشکان توصیه می کنند درست غذا بخورند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند 4 تا 5 بار در روز غذا را در بخشهای کوچک بخورند. با این کار جریان خون مداوم به مغز حفظ می شود. اگر غذا 2 بار در روز باشد و غذا به مقدار زیادی جذب شود ، انرژی دریافتی صرف هضم غذا می شود و مقدار کمی برای تغذیه مغز باقی می ماند.
عادت های بد را کنار بگذارید. اگر قصد افزایش ضریب هوشی خود را دارید ، در صورت وجود مشکل چگونگی ترک سیگار را در نظر بگیرید. دود تنباکو در جریان اکسیژن به مغز اختلال ایجاد کرده و عملکرد آن را مختل می کند. ترک سیگار آسان نیست ، اراده زیادی لازم است ، اما نتایج فراتر از انتظار است و به یک سبک زندگی سالم خواهید رسید.
از تاریخ مطالعه هوش
در سال 1816 بسل اظهار داشت كه اندازه گيري سطح هوش از طريق پاسخ به يك چراغ برق ممكن است. فقط در سال 1884 بود که یک سری آزمایشات برای بازدید کنندگان از نمایشگاه لندن ظاهر شد. این آزمایشات توسط دانشمندی از انگلستان گالستون ساخته شده است. وی اطمینان داد که نمایندگان برخی از خانواده ها از نظر زیست شناختی و فکری از دیگران برتر هستند و زنان از نظر هوشی از مردان پایین ترند.
تعجب را تصور کنید وقتی معلوم شد دانشمندان بزرگ تفاوتی با مردم عادی ندارند و زنان نتایج بالاتری از مردان می دهند. یک سال بعد ، کتل آزمایش های روانشناختی ایجاد کرد که "ذهنی" نامیده می شدند ، که سرعت رفلکس ، زمان درک محرک ها ، آستانه درد را در نظر می گرفت.
این مطالعات امکان ساخت آزمونهایی را فراهم نمودند ، كه در آن شاخصی از اثربخشی ، زمان صرف شده توسط شخص برای حل مشكلات بود. هرچه سوژه سریعتر با این کار کنار بیاید ، امتیاز یا امتیاز بیشتری کسب می کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که فردی با هوش بالا ذاتی است:
- حس مشترک؛
- فكر كردن؛
- ابتکار عمل؛
- توانایی سازگاری با شرایط خاص زندگی.
این دیدگاه در سال 1939 توسط وکسلر ، که مقیاس هوشی را برای بزرگسالان ایجاد کرد ، بیان شد. امروزه روانشناسان در مورد توانایی فرد در انطباق و انطباق با جهان پیرامون خود از همین دیدگاه برخوردارند.
ناامید نشوید اگر بلافاصله جواب نداد ، مسکو بلافاصله ساخته نشده است. کلاسها را رها نکنید ، وقت شما هم فرا می رسد! موفق باشید در تلاش خود!