محصولات لاغری زنجبیل. چه چیزی می توانید در خانه بپزید؟
ریشه زنجبیل نه تنها خاصیت دارویی دارد ، بلکه به طور گسترده ای برای کاهش وزن نیز استفاده می شود.
متخصصان تغذیه تعداد زیادی دستور العمل با استفاده از زنجبیل تهیه کرده اند که به کاهش موثر وزن کمک می کند.
از این مقاله می توانید بفهمید کدام یک از زنجبیل ها برای کاهش وزن بهتر است ، نحوه استفاده از گیاه و اشتباهات اصلی در استفاده از آنها چیست.
به چه شکلی استفاده شود؟
زنجبیل می تواند از انواع زیر باشد:
- خشک؛
- مارین شده
- تازه.
برای انتخاب ریشه هیچ اصل سختی وجود ندارد ، همه انواع خاصیت چربی سوزی دارند و برای کاهش وزن استفاده می شوند. بر اساس ترکیب شیمیایی ، زنجبیل خشک به دلیل داشتن محتوای بیشتر جینجرول ، که در تسریع فرآیندهای متابولیکی تأثیر می گذارد ، برای کاهش وزن موثرترین ماده خواهد بود. درباره ترکیب شیمیایی ، فواید ، موارد منع مصرف زنجبیل اینجا بخوانید.
زنجبیل ساییده شده دارای طعم و طعم بیشتری است ، بنابراین یک قاشق چای خوری پودر زنجبیل جایگزین یک قاشق غذاخوری ریشه تازه رنده شده می شود.
چگونه می توان دارویی برای کاهش وزن تهیه و استفاده کرد؟
چه چیزی از ریشه گیاه تازه طبخ شود؟
می توانید از ریشه تازه در خانه طبخ کنید:
- اسموتی ها
- مخلوط حمام
- مخلوط برای بسته بندی
- نوشیدنی ها
اسموتی
عناصر:
- 110 گرم ریشه زنجبیل ؛
- 3 قطعه زردآلو خشک شیرین ؛
- 150 میلی لیتر چای سبز ؛
- 10 گرم عسل
- 1 سیب سبز
- آب نصف لیمو متوسط.
- لازم است چای سبز دم کنید ، بگذارید دم بکشد و در دمای اتاق خنک شود.
- زردآلوهای خشک را با یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت 15 دقیقه کنار بگذارید.
- ریشه و سیب زنجبیل را پوست بگیرید و به قطعات کوچک بریزید.
- سیب ، زنجبیل و زردآلو خشک را در مخلوط کن خرد کنید.
- چای سبز سرد ، عسل ، آب لیمو را به مخلوط حاصل اضافه کنید و آن را بزنید تا یکدست شود.
اسموتی ها را می توان هم گرم و هم سرد مصرف کرد.
چگونه می توان حمام زنجبیل گرفت؟
از بین این مواد ، فقط به ریشه زنجبیل احتیاج دارید که باید آن را رنده کرده ، آب اضافه کرده و به مدت 15-20 دقیقه بجوشانید. سپس آبگوشت با دمای آب 60-70 درجه به حمام آماده شده اضافه می شود.
این حمام به مدت 20 دقیقه و 2 بار در هفته انجام می شود. این روش استفاده از ریشه گیاه در برابر سلولیت بسیار موثر است:
- افزایش گردش خون
- پوست صاف ، نرم و صاف می شود.
گزینه های دیگری برای ساخت حمام زنجبیل وجود دارد:
- با نوشابه
- با پرتقال؛
- با شکلات
بسته بندی زنجبیل
برای تهیه مخلوط زنجبیل به موارد زیر احتیاج دارید:
- 2 قاشق غذاخوری من ریشه زنجبیل رنده شده
- 1 قاشق غذاخوری. عسل ذوب شده
نحوه انجام روش:
- ابتدا باید پوست خود را آماده کنید: دوش آب گرم بگیرید و از اسکراب استفاده کنید.
- زنجبیل را با عسل ذوب شده در وان آب مخلوط کرده و به پوست ماساژ دهید.
- سپس باید خود را در یک فیلم بپیچید ، خود را با یک پتو گرم بپوشانید و 60 دقیقه زیر آن دراز بکشید.
اگر احساس سوزش غیرقابل تحمل وجود دارد ، باید روند کار قطع شود و باقی مانده مخلوط باید از روی پوست شسته شود.
- پس از مدتی ، مخلوط با آب گرم شسته شده و پوست با یک کرم مغذی درمان می شود.
برای رسیدن به نتیجه ، 12 دوره توصیه می شود. بسته بندی بدن باید حداقل هر 2 روز یک بار انجام شود.
به عنوان یک ماده اضافی به جای عسل ، می توانید از موارد زیر استفاده کنید:
- فلفل قرمز آسیاب شده؛
- خاک رس آرایشی آبی؛
- زمین های قهوه؛
- روغن زیتون یا مرکبات؛
- جلبک (جلبک دریایی و fucus).
دستور العمل های نوشیدنی چربی سوز
با خیار
آب ساسی نوشیدنی محبوبی است که از زنجبیل و خیار تهیه می شود. مواد لازم برای تهیه آن:
- 2 لیتر آب آشامیدنی ؛
- 2 عدد خیار
- 1 لیمو
- 10 گرم ریشه زنجبیل.
- خیار ، لیمو و ریشه زنجبیل را کاملا بشویید.
- خیارها ، لیمو و زنجبیل پوست گرفته را به صورت حلقه های نازک برش دهید.
- مواد را پر از آب کرده و به مدت 6-8 ساعت یا یک شب در یخچال قرار دهید. در طول روز ، باید تا دو لیتر بنوشید.
این دوره 7 روزه است ، پس شما باید 2 روز استراحت کنید.
با عسل
شما نیاز خواهید داشت:
- 20 گرم زنجبیل رنده شده
- 350 میلی لیتر آب ؛
- مقداری چای سیاه
- 1 قاشق غذاخوری. عسل؛
- 2 برش لیمو
- برای پخت و پز ، باید زنجبیل ، چای و آب را برای چند ثانیه بجوشانید.
- عسل و لیمو را اضافه کنید.
در هر زمان سرد یا گرم مصرف می شود.
مخلوط موثرترین راه است
موثرترین راه برای کاهش وزن استفاده از مخلوط غلیظ زنجبیل به صورت ترکیبی است:
- با خیار
- با عسل؛
- با لیمو
- دارچین؛
- با فلفل قرمز
- با زردچوبه
- با میخک
با خیار مخلوط کنید
نگاهی بیندازید:
- 2 لیتر آب آشامیدنی ؛
- 1 عدد خیار
- 1 لیمو
- 20 گرم ریشه زنجبیل رنده شده ؛
- 30 گرم عسل
- همه اجزا را بشویید و تمیز کنید.
- لیمو و خیار را به برش های نازک برش دهید.
- همه مواد را در یک ظرف مخلوط کرده ، پر از آب کرده و بگذارید برای یک روز دم بکشد.
ماندگاری این مخلوط 2 روز است ، اما توصیه می شود روز بعد از آماده سازی ، همه 2 لیتر آن را بنوشید.
با عسل
برای تهیه مخلوط زنجبیل و عسل ، باید موارد زیر را مصرف کنید:
- 100 گرم زنجبیل خرد شده
- 1 لیمو
- 10 گرم چای سبز ؛
- 1/2 قاشق چایخوری دارچین
- 1/2 قاشق چایخوری نعناع ؛
- میخک 1/2 قاشق چایخوری ؛
- 2 قاشق چایخوری عسل.
- مواد را مخلوط کنید (از جمله عسل) و 2 لیتر آب جوش بریزید ، بگذارید چند ساعت بماند.
- بعد از خنک شدن ، عسل اضافه کنید. روزانه بیش از 500 میلی لیتر مصرف نکنید.
با لیمو
این دستورالعمل با سادگی و وجود تنها سه ماده اصلی متمایز است:
- لیمو؛
- زنجبیل؛
- عسل.
ریشه و لیمو زنجبیل را پوست بگیرید ، همه چیز را له کنید و عسل را اضافه کنید تا مزه دار شود. نحوه خوردن مخلوط به صورت خام: یک قاشق غذاخوری دو بار در روز ، 30 دقیقه قبل از غذا.
در مورد استفاده از ریشه زنجبیل با لیمو برای کاهش وزن اینجا بخوانید.
دارچین
عناصر:
- 1.5 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده؛
- دارچین به مزه
- 3-4 شاخه نعناع تازه ؛
- 1 نارنگی
- 40 گرم عسل
- 300 میلی لیتر آب.
- زنجبیل ، نعناع و دارچین را به مدت 2 دقیقه در آب بجوشانید.
- بعد از خنک شدن ، آب عسل و نارنگی را اضافه کنید.
- بگذارید مخلوط چند ساعت بماند.
توصیه می شود 2 قاشق غذاخوری 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. یک بار در روز 2-3 بار در هفته.
ما در اینجا در مورد زنجبیل با دارچین برای کاهش وزن صحبت کردیم.
با فلفل قرمز
شما نیاز خواهید داشت:
- 200 میلی لیتر کفیر کم چرب ؛
- 20 گرم دارچین؛
- 10 گرم زنجبیل
- یک فلفل قرمز
همه چیز را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود. این مخلوط به جای صبحانه و قبل از خواب استفاده می شود ، اما حداکثر دو ساعت قبل از خواب.
با زردچوبه
آماده کردن:
- 10 گرم زردچوبه ؛
- 1 قاشق چایخوری دارچین؛
- 10 گرم زنجبیل
- 1 قاشق چایخوری عسل؛
- 300 میلی لیتر آب.
آب جوش را روی زردچوبه ، دارچین و زنجبیل رنده شده بریزید ، صبر کنید تا خنک شود و عسل اضافه کنید. آبگوشت را روزانه 300 میلی لیتر بنوشید.
با میخک
عناصر:
- 1/2 قاشق چایخوری زنجبیل؛
- 80 گرم چای سبز ؛
- 2 عدد میخک
- عسل به مزه
- 2 عدد آلو خشک
- 500 میلی لیتر آب.
- چای سبز را به روش معمول دم کنید.
- زنجبیل را رنده کنید ، آلو خشک را به برش های نازک برش دهید و همه چیز را به چای اضافه کنید.
- میخک ها را داخل آن قرار دهید.
- اجازه دهید مخلوط به مدت 3 ساعت بماند ، سپس عسل را اضافه کرده و صاف کنید.
شما باید آبغوره را حداکثر 2-3 بار در هفته بنوشید.
مارین شده
برای تهیه زنجبیل ترشی ،
- 400 گرم ریشه زنجبیل تازه ؛
- 1 قاشق غذاخوری ودکا؛
- 1.5 قاشق غذاخوری شراب سفره ؛
- 200 میلی لیتر سرکه برنج ؛
- 200 گرم شکر.
مراحل پخت و پز:
- زنجبیل را به برش های نازک برش دهید و محکم روی هم بریزید.
- ودکا ، شراب و شکر را ترکیب کرده و مخلوط را به جوش آورده و در آن سرکه بریزید.
- مخلوط را روی زنجبیل ریخته ، بگذارید خنک شود و در یخچال قرار گیرد.
بعد از 3 ساعت رنگ برش ها صورتی مایل به صورتی پیدا می کنند اما بعد از 3 روز کاملاً مارین می شوند.
چگونه می توان خشک کرد؟
زنجبیل پودر شده معمولاً در نوشیدنی ها و تنتورها استفاده می شود... می توانید قهوه را به نسبت 3 قاشق چای خوری قهوه آسیاب شده به 10 گرم زنجبیل خشک ، پودر کاکائو و دارچین تهیه کنید.
یک استفاده به همان اندازه محبوب از پودر زنجبیل ، تهیه چای با آن است. می توانید برای چشیدن به این چای اضافه کنید:
- توت
- عسل؛
- لیمو و غیره
در صورت استفاده نادرست چه اتفاقی می افتد؟
استفاده نادرست شامل نادیده گرفتن توصیه ها برای استفاده ، موارد منع مصرف یا دوزها است.
- لازم به یادآوری است که برای بزرگسالان توصیه نمی شود برای جلوگیری از تحریک سیستم عصبی بیش از 2 گرم زنجبیل به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کنند. با سو abuse استفاده از زنجبیل ، سوزش معده و واکنش های آلرژیک به صورت خارش ، بثورات ، ورم ممکن است ظاهر شود.
- خوردن زنجبیل برای خونریزی و افرادی که از زخم معده ، و همچنین بیماری های کبدی و قلبی رنج می برند توصیه نمی شود.
- زنان از مصرف زنجبیل برای بیماری های زنانه ، بارداری و شیردهی کاملاً منع شده اند.
اگر علائمی را تجربه کردید ، باید از هر نوع زنجبیل استفاده کنید و با پزشک مشورت کنید.
زنجبیل یک کمک ارزشمند برای کاهش وزن است. بر اساس آن ، می توانید نوشیدنی ، مخلوط غذایی ، حمام ، مخلوط برای بسته بندی تهیه کنید. نکته اصلی رعایت توصیه ها و نظارت دقیق بر واکنش بدن به محصول است.
فیلم هایی با نوشیدنی های زنجبیل موثر برای کاهش وزن و فواید زنجبیل برای کاهش وزن: