رژیم معجزه آسا روی عسل و لیمو. آیا آنها برای کاهش وزن موثر هستند؟
در همه زمان ها ، جنسهای عادلانه تلاش کرده اند تا بسیار عالی به نظر برسند ، و توجه ویژه ای به شکل آنها دارند.
اما فقط در دهه های اخیر ، با پیشرفت علم و فن آوری ، آشکار شد که در جنگ با پوند اضافی ، می توان از محصولات آشنا استفاده کرد که تأثیر آنها بر بدن به کاهش وزن کمک می کند. لیمو و عسل در میان "محصولات معجزه آسا" جایگاه ویژه ای دارند.
در این مقاله ، شما یاد خواهید گرفت که چگونه با استفاده از این مواد به شکل خالص و با افزودن محصولات دیگر ، وزن کم کنید.
آیا آنها به شما در کاهش وزن کمک می کنند؟
همزیستی لیمو و عسل ابزاری عالی برای کسانی است که تصمیم می گیرند با اطمینان در مسیری گام بردارند ، که هدف نهایی آن شکل باریک است. مخلوطی از این غذاها به شما کمک می کند تا آن پوندهای اضافی را بریزید ، زیرا هر یک از آنها برای این منظور مناسب است.
لیمو:
فرآیندهای متابولیکی را به دلیل مقدار زیادی ویتامین C تحریک می کند.
- اشتها را به دلیل مقادیر زیادی روغنهای اساسی تشکیل دهنده آن مهار می کند.
- باعث دفع نمک می شود و در نتیجه تورم را تسکین می دهد.
- اثر ادرار آور دارد.
- به هضم غذا کمک می کند.
- سطح کلسترول خون را که با عملکرد پکتین و اسیدهای آلی تأمین می شود ، کاهش می دهد.
- جذب کلسیم را که به طور فعال در تجزیه چربی ها نقش دارد ، تقویت می کند.
- هورمون های بدن را عادی می کند.
عسل:
- سرعت متابولیسم را افزایش می دهد.
- میزان قند خون را کنترل می کند ، در نتیجه فرد احساس گرسنگی طولانی تر نمی کند.
- از قدرت یک فرد لاغر کننده پشتیبانی می کند ، بدون اینکه به او فرصت ضعف بدهد.
- به دلیل داشتن کربوهیدرات زیاد ، روحیه خوبی فراهم می کند و تمام هزینه های انرژی را جبران می کند.
توجه! باید فوراً شرط شود: لیمو و عسل به کسانی که فقط چند پوند از دست می دهند کمک می کند ، اما با چاقی قابل توجه توصیه می شود به دنبال راه های دیگر برای مقابله با اضافه وزن باشید. بهتر است از یک دکتر و یک متخصص تغذیه حرفه ای کمک بگیرید.
ویژگی های مفید
لیمو حاوی مقادیر زیادی است:
- ویتامین C (40 میلی گرم) ؛
- ویتامین های A (1.0 میکروگرم) ؛
- کاروتن بتا (3.0 میکروگرم) ؛
- E (0.2 میلی گرم) ؛
- B (69 میلی گرم)
- پتاسیم (160 میلی گرم) ؛
- کلسیم (35 میلی گرم) ؛
- فسفر (20 میلی گرم) ؛
- منیزیم (13 میلی گرم)
- سدیم (10 میلی گرم) ؛
- مس (235 میکروگرم) ؛
- بور (170 میکروگرم) ؛
- تعدادی از مواد مفید دیگر.
با تشکر از این ترکیب ، مرکبات:
- تحریک ایمنی ؛
- دستگاه گوارش را فعال می کند.
- تجزیه چربی ها را تقویت می کند.
- سطح هورمونی را عادی می کند
- تأثیر مفیدی بر وضعیت بدن به طور کلی دارد.
لیمو کالری کمی دارد ، به رقم آسیب نمی رساند ، اما برعکس ، به از دست دادن پوند اضافی کمک می کند. لیمو KBJU (در 100 گرم): 34 کیلو کالری ، پروتئین ها - 0.9 گرم ، چربی ها - 0.1 گرم ، کربوهیدرات ها - 3 گرم.
عسل محصولی بی نظیر است. این شامل:
- قندهای طبیعی (گلوکز ، ساکارز ، فروکتوز و سایر موارد: میزان آنها می تواند تا 80٪ باشد) ؛
- سنجاب
- آنزیم ها
- آمینو اسید؛
- آلکالوئیدها
عسل BJU: پروتئین ها - 0.9 گرم ، کربوهیدرات ها - 80.5 گرم ، چربی ها - 0. عسل همچنین حاوی عناصر مهم و عناصر کمیاب است:
- ویتامین های گروه B - 250 میکروگرم ؛
- ویتامین C - 2 میلی گرم ؛
- PP - 0 ، 20 میلی گرم ؛
- پتاسیم - 36 میلی گرم ؛
- فسفر - 17 میلی گرم ؛
- کلسیم - 15 میلی گرم
- سدیم - 10 میلی گرم.
عسل ، البته ، حاوی مقدار کافی کالری است (314 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول) ، اما ، اولا ، برای تهیه محصولات کاهش وزن به مقدار زیادی نیاز نیست ، و ثانیا ، آن حاوی قند و بنابراین غیرضروری نیست کیلوگرم بدست نخواهد آمد.
آیا موارد منع مصرفی وجود دارد؟
مانند هر محصولی ، و حتی بیشتر از آن برای کاهش وزن ، عسل و لیمو را بدون درد هیچ کس نمی تواند بخورد. لازم است از تهیه نوشیدنی های چربی سوز برای کسانی که سابقه تشخیص های زیر را دارند خودداری کنید:
زخم معده ، ورم معده با اسیدیته بالا.
- واکنش های آلرژیک به مرکبات و محصولات زنبور عسل.
- بیماری های کبد و مجاری صفراوی.
- بیماری های کلیه و مجاری ادراری.
- دیابت شیرین (فقط پس از مشورت با پزشک).
- چاقی تا حد زیادی.
- دندانهای حساس.
آیا محدودیتی برای پذیرش وجود دارد؟
با وجود در دسترس بودن ، سادگی و طبیعی بودن اجزای سازنده ، هنوز هم ارزش استفاده از نوشیدنی های لاغری بر اساس عسل و لیمو را ندارد. آب لیمو کاملا تهاجمی است و نمی توان عسل را یک محصول "سبک" نامید.
در نتیجه استفاده مداوم از این نوع نوشیدنی های چربی سوز ، حتی یک فرد سالم ممکن است احساس بدتری داشته باشد ، در نتیجه تعجب آور نیست که در بیمارستان قرار بگیرید. از این رو محصولات لاغری بر اساس عسل و لیمو باید فقط در دوره های چند روزه مصرف شود (حداکثر ، به شرطی که موارد منع مصرف وجود نداشته باشد ، - بیش از 2 هفته).
چه زمانی بهترین زمان برای درخواست است؟
برای هر کس که می خواهد چند پوند اضافی از دست بدهد توصیه می شود هر روز صبح با یک لیوان آب گرم با لیمو و عسل شروع کنید ، با این نوشیدنی می توانید روز خود را با نوشیدن آن کمی قبل از خواب به پایان برسانید.
آب با لیمو و عسل ، مانند سایر نوشیدنی های مبتنی بر آنها ، می تواند جایگزین صبحانه در طی یک رژیم کوتاه باشد. اگر برنامه رژیم غذایی در مورد مصرف یک داروی معجزه آسا در آستانه ناهار یا شام گفته است ، باید 15-20 دقیقه قبل از غذا نوشیدنی بنوشید.
دستور پخت
بدون مواد افزودنی
مواد مورد نیاز:
- 250 میلی لیتر آب آشامیدنی گرم ؛
- 2 قاشق چایخوری آب لیموی تازه فشرده شده ؛
- 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی
آب مرکبات را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید ، عسل را کاملاً هم بزنید. این نوشیدنی با معده خالی مصرف می شود. علاوه بر اثر چربی سوزی ، این مایع دارای اثر مفیدی بر سیستم هضم ، کار معده و روده را فعال می کند.
همچنین توصیه می شود 20 دقیقه قبل از هر بار مصرف یک لیوان از این محلول ها در طول روز بنوشید. این دوره بیش از دو روز نیست ، مشروط به یک رژیم غذایی با حداقل کالری.
دارچین
برای تهیه یک نوشیدنی به موارد زیر احتیاج دارید:
- پودر دارچین؛
- عسل؛
- لیمو؛
- آب گرم
- 1 قاشق چایخوری را درون لیوان بریزید. دارچین ، در آب جوش بریزید.
- همه چیز را با نعلبکی بپوشانید و بگذارید 20 دقیقه دم بکشد.
- پس از انقضا زمان ، 1 قاشق چایخوری باید به مایع وارد شود. عسل و یک برش لیمو.
این نوشیدنی دارای یک اثر سوزاندن چربی است ، که عملکرد آن با ترکیبی از عسل ، لیمو و دارچین - ادویه ای که به سرعت متابولیسم کمک می کند - فراهم می شود. این ابزار را صبح و عصر قبل از غذا به مدت 5 تا 8 روز نصف لیوان مصرف می کنند.
با کرفس
برای تهیه یک کوکتل باید انبار کنید:
- کرفس (200 گرم)
- لیمو (2 عدد) ؛
- عسل (1 قاشق چایخوری)
- آب (100 میلی لیتر).
- کرفس را بشویید ، در مخلوط کن خرد کنید.
- آب لیموها را بگیرید.
- سبزی را با آب لیمو بریزید ، عسل ، آب اضافه کنید.
- همه چیز را با مخلوط کن مخلوط کنید.
یک کوکتل شگفت انگیز کاملا احساس گرسنگی را کسل می کند ، معده را پر می کند ، در نتیجه وزن کم شده بسیار کم خواهد شد. باید 3 بار در روز 20 دقیقه قبل از غذا به مدت 2 روز نوشیده شود. با یک رژیم غذایی متوسط و فعالیت بدنی ، می توانید 1 تا 3 کیلوگرم وزن کم کنید.
با زنجبیل
مواد تشکیل دهنده یکسان هستند:
- لیمو؛
- عسل؛
- اب؛
- ریشه زنجبیل متوسط (100 گرم) ، شسته و پوست کنده شده است.
- لیمو باید شسته شود ، به نصف بریده شود.
- یک نیمه باید بشقاب بریده شود ، نیمه دیگر باید فشرده شود.
- زنجبیل را به برش های نازک برش دهید.
- برش های لیمو و زنجبیل را در یک قوری قرار دهید.
- آب جوش را روی محتوای کتری بریزید. همه چیز را مخلوط کرده و بگذارید 20 دقیقه دم بکشد.
- قبل از مصرف می توانید کمی عسل و یک برش لیمو به مایع گرم اضافه کنید.
چای معجزه گر اثر ادرار آور دارد، به لطف آن مایعات اضافی از بدن خارج می شود ، که پیکان مقیاس ها را به سمت شاخص های پایین تر سوق می دهد. می توانید این چای را هر روز 1 لیوان ، ترجیحاً صبح (به دلیل اثر ادرار آور) بنوشید ، اما بیش از 5 روز نمی توانید آن را بنوشید. سپس - به مدت 10 روز استراحت ، و دوره را می توان تکرار کرد.
بررسی فیلم تهیه چای زنجبیل با لیمو و عسل برای کاهش وزن:
اگر تصور کنید که مصرف منظم عسل و لیمو کافی است ، وزن خود به خود ذوب می شود اشتباه خواهد بود. بله ، این محصولات طبیعی باعث می شوند که بدن به صورت متفاوتی کار کند ، سیستم هضم را بهبود بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند ، اما بدون فعالیت بدنی ، ورزش ، محدودیت های غذایی ، چیزی در مورد کاهش وزن وجود ندارد.
فقط سخت کوشی بر روی خود می تواند هدف مورد نظر را نزدیکتر کند و عسل و لیمو یاورانی وفادار در مبارزه برای داشتن چهره ای باریک هستند.