چگونه در بزرگسالی با تنبلی کنار بیاییم
بسیاری از افراد با شرایطی آشنا هستند که تمایلی برای انجام کاری وجود ندارد. فکر یک کار ناتمام از ذهنم بیرون نمی رود ، اما تنبلی مقاومت ناپذیر ذهن و بدن را فرا می گیرد. این س arال مطرح می شود که چگونه با تنبلی و بی علاقگی نسبت به یک بزرگسال و کودک کنار بیاییم؟
در چنین شرایطی ، یک فرد بالغ به چندین شخصیت تقسیم می شود. فرد مناسب درک می کند که کاری باید انجام شود ، زیرا یک روز گذراندن در کامپیوتر یا تماشای تلویزیون اتلاف وقت غیر منطقی است. نفر دوم برعکس است. چگونه بودن؟
کار یا سرگرمی بدترین دشمن تنبلی محسوب می شود. اول از همه ، کاری را انجام دهید که زمان با آن بگذرد و تنبلی از بین برود. اما مواقعی وجود دارد که حتی نمی توانید یک قدم ساده بردارید. اگر در این شرایط قرار گرفتید ، برای خود هدف تعیین کنید. با اهدافی شروع کنید که برای رسیدن به آنها زمان و تلاش زیادی لازم نیست. خود را به عنوان یک قهرمان یک بازی رایانه ای یا یک هکر تصور کنید که مجبور است یک سری کارها را انجام دهد ، پاداش هرکدام از آنها با مهارت و توانایی است.
برنامه عملیاتی گام به گام
- فعالیت ها را برنامه ریزی کنید و یک برنامه روزمره انجام دهید. با دانستن آنچه در یک لحظه خاص باید انجام شود ، وقت بیشتری خواهید داشت و کمبود وقت مانع این امر نخواهد شد. برای ارزیابی فرصت ها و یادگیری نحوه تخصیص مناسب زمان ، برنامه مفصلی برای هفته تنظیم کنید.
- فقط یک فرد با انگیزه قادر به رسیدن به یک هدف است. انگیزه می تواند به شما کمک کند نیمکت را تنها بگذارید و دست به کار شوید. تجسم بسیار کمکی خواهد بود. تصور کنید نتیجه ای که پس از اتمام کار خواهید گرفت. اگر در حال آماده سازی شام هستید ، تصور کنید که غذا چقدر خوشمزه خواهد شد.
- چند انگیزه اضافی ارائه دهید. قول دهید بعد از اتمام کار به خود شیرینی یا سفر به سینما پاداش دهید. برای افزایش اثر ، از عزیزان خود کمک بگیرید.
- روش زیر برای مقابله با تنبلی ممکن است پوچ به نظر برسد ، اما موثر است. اصل تکنیک به این واقعیت خلاصه می شود که شما باید کاملا تنبل باشید. روی کاناپه بنشینید و بنشینید. با چنین شغلی ، زمان به کندی می گذرد. بعد از نیم ساعت نشستن ، شما تضمین می کنید که به دنبال کاری می گردید.
غالباً مواردی وجود دارد که فرد به دلیل خستگی مایل به انجام کاری نیست. این به دلیل رویکرد غلط در سازماندهی برنامه کاری و کمبود استراحت است. این س Reviewال را مرور کنید و بیاموزید کار را با استراحت و بازی متناوب انجام دهید.
انجام کارهای مفید ، اختصاص صحیح زمان ، تعیین اهداف عملی ، رسیدن به نتیجه. کمی زمان می گذرد و لحظاتی را که بی تحرک بوده اید و بیهوده وقت را تلف کرده اید با لبخند به یاد خواهید آورد.
7 مرحله برای کمک به کودک در غلبه بر تنبلی
بزرگسالان و کودکان هر دو تنبل هستند. بنابراین ، مسئله مبارزه با تنبلی در کودک بسیاری از والدین را عذاب می دهد. بعضی از آنها وحشت می کنند ، با دیدن اینکه کودک در برابر اقناع تسلیم نمی شود.
تنبلی کودکان دلایل زیادی دارد. به عنوان مثال ، تمایل نداشتن به نظافت یک اتاق می تواند رفتار والدین را تحریک کند. کودک محصولی از فرزندپروری است. اگر بچه ای از کودکی عادت دارد توسط والدین یا مادربزرگ و مادربزرگ خود تمیز شود ، با افزایش سن تعجب می کند که چرا باید این کار را انجام دهد.
به یاد داشته باشید که کودکان تمایل دارند از رفتار بت های خود کپی کنند. در مورد کودکان خردسال ، ما در مورد والدین صحبت می کنیم و کودکان بزرگتر از دوستان و همسالان خود مثال می زنند. برای جلوگیری از اینکه تنبلی به فرزندانتان منتقل شود ، ابتدا آن را در خود شکست دهید.
- علاقه نقش عمده ای در فعالیت کودک دارد. والدین این را می دانند اما در عمل این موضوع را فراموش می کنند. برای کودک نشان دادن اراده در شرایط ناخوشایند و جالب نیست.
- انگیزه رمز موفقیت است. اگر کودک شما گلودرد است ، و نمی خواهد آن را آبکشی کند ، به او بگویید کودکان بیمار در پارک راه نمی روند و به آنها آمپول می زنند. این بهترین مثال نیست ، اما هنوز هم هست. از انگیزه مثبت استفاده کنید. در غیر این صورت ، کودک اطاعت می کند و آنچه را که آنها می گویند انجام می دهد ، اما نگرش منفی نسبت به درس ظاهر می شود.
- هر فرآیندی که کودک در آن شرکت می کند باید جالب باشد. نترسید بعداً او امور مهم را سبک می گیرد. با گذشت زمان ، او به نیاز آنها پی می برد ، یاد می گیرد که توجه را رفع کند و درک کند موفقیت چیست. یک فعالیت جالب به مبارزه با تنبلی کمک می کند.
- درباره سرگرمی های فرزند خود اطلاعات بیشتری کسب کنید. این به کودک شما کمک می کند فعالیتی را که به او علاقه مند است انتخاب کند.
- به فرزند خود انتخاب کنید. اقتدار والدین نباید طاقت فرسا باشد. به محض اینکه کودک در مورد نوع فعالیت تصمیم گرفت ، از او در کارهای خود حمایت کنید.
- هر کاری باید عناصر بازی را داشته باشد. این به شما کمک می کند تا از یکنواختی و روال روزمره جلوگیری کنید و کودک مهربان تر خواهد شد. به یاد داشته باشید ، بهترین دستیار در تعیین و دستیابی به اهداف ، رقابت است.
- اگر کودک شما مجبور است کارهای مهم اما خسته کننده و طولانی انجام دهد ، او را حمایت و تمجید کنید. بر این واقعیت تمرکز کنید که هر کاری قابل حل است.
با استفاده از توصیه ها در عمل ، مطمئن می شوید که کودک در زمینه تنبلی انسان قرار نگیرد.
چگونه می توان بی تفاوتی را شکست داد
افرادی که مشتاق زندگی هستند می دانند بی تفاوتی چیست. فردی که به لذت بردن از زندگی عادت کرده است ، تحمل دوره هایی را که زندگی رضایت و لذت را به همراه نمی آورد ، دشوار می کند.
این تعجب آور نیست ، زیرا استرس همزمان با ریتم دیوانه وار حوادث منجر به افسردگی می شود ، که بهترین دوست آن بی علاقگی و تنبلی است. افراد در وضعیت بیهوشانه چیزی نمی خواهند و با تلاش های ارادی زیادی هر عملی را انجام می دهند.
بی تفاوتی خطرناک است. اگر فردی مدت طولانی در این حالت باشد ، تمایل به خودکشی ظاهر می شود. موافقم ، شخصی که روحش به بی تفاوتی مبتلا شده است ، زندگی را به راحتی خاتمه می دهد.
طرحی برای مبارزه با بی علاقگی
- روز هر فرد با صدای زنگ ساعت آغاز می شود. یک ملودی جیر جیر اغلب به دلیل خلقی در صبح می شود. سیگنال استاندارد را با آهنگ مورد علاقه خود جایگزین کنید تا با صدای موسیقی مورد علاقه خود بیدار شوید.
- صبحانه خود را با گنجاندن آب میوه و چیزهای متنوع متنوع کنید. دانشمندان ثابت کرده اند که موز ، شکلات و بستنی می توانند روحیه شما را بیشتر کنند. هر یک از محصولات ذکر شده باید در صبحانه گنجانده شود.
- اگر ممکن است ، خودتان را لطفا. همه افراد سرگرمی مورد علاقه خود را دارند. بعضی از افراد دوست دارند کتاب بخوانند ، دیگران ترجیح می دهند با دوستان خود گپ بزنند. هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا روحیه شما بالا بیاید.
- خرید باعث تقویت روحیه می شود. اگر کمد لباس شما پر از لباس های شیک و لباس های رنگارنگ است ، چند لباس زیر زنانه زیبا یا یک کیف دستی شیک بخرید. بهزیستی شما نقش مهمی در مبارزه با بی علاقگی دارد.
- ورزش. برای داشتن تناسب اندام ، هر روز به مدت نیم ساعت تمرینات ساده انجام دهید. این به بالا بردن روحیه ، تسکین سردرد و رفع خواب آلودگی کمک می کند.
- برخی از رنگ ها را زنده کنید. اسباب و اثاثیه را در اتاق جابجا کنید ، رنگهای روشن به فضای داخلی بیفزایید و عکس هایی از عزیزانتان را به دیوارها آویزان کنید که لحظه های شادی را به شما یادآوری می کند.
- موسیقی مثبت و فیلم های بلند. با مجموعه کمدی هایی که در اختیار دارید ، هر زمان بخواهید لبخند بزنید.
- همه باید نتایج را ثبت کنند. یک دفتر کار یا دفترچه یادداشت شروع کنید. پس از اتمام کار ، یک امتیاز مثبت را در مقابل ورودی قرار دهید. در پایان هفته خواهید دید که چقدر کار کرده اید.
نکات ویدئویی
در اولین نشانه بی علاقگی ، با آن مبارزه کنید. به یاد داشته باشید ، زندگی چیز خارق العاده ای است. سعی کنید به سرعت فکرهای ناراحت و بدخلقی را از خود دور کنید. فقط به این ترتیب هر روز جدید شادی و نشاط را به همراه خواهد داشت.
چرا تنبل هستیم؟
هر موجود زنده ای به دنبال دریافت اطلاعات و مواد مفید با حداقل مصرف انرژی است. تنبلی پدیده ای تعیین شده از نظر ژنتیکی است که بدن را در برابر اضافه بار هشدار می دهد.
به تنبلی غالباً به عنوان تمایل به عدم اقدام عمل می شود. اگر شخصی احساس کند شغلی که در آن مشغول است مناسب نیست ، مقاومت درونی ظاهر می شود که غلبه بر آن مسئله ساز است. اگر افراد مزایایی در این شغل نبینند ، تمایلی به کار ندارند.
تنبلی همچنین به دلیل کمبود اراده یا ترس مردم ایجاد می شود. فرد می فهمد که انجام کار ضروری است ، اما قادر به شروع کار نیست. بهانه ها و بهانه هایی یافت می شود که به تأخیر در حل مسئله کمک می کند. بعضی ها فقط در شرایط استرس زیاد کار را به صورت کیفی انجام می دهند ، بنابراین ، اجرای وظایف عمداً به تاخیر می افتد تا شرایط مناسب ظاهر شود.
در بعضی موارد ، تنبلی مظهر شهود است. فرد در انجام کار مقاومت می کند و دائماً به تعویق می اندازد ، اما بعداً مشخص می شود که این کار ضرورتی ندارد. درک چنین تنبلی دشوار است ، زیرا شهود یک فرایند ناخودآگاه است.
برخی افراد با تنبلی از مسئولیت پذیری اجتناب می کنند. شکل گیری این ، ویژگی مردان ، در کودکی رخ می دهد. در عین حال ، والدینی که از کودکان در مقابل کار محافظت می کنند ، مقصر بی مسئولیتی بزرگسالان محسوب می شوند.
مردم به طور مداوم تلاش می کنند تا منطقاً وقت و انرژی خود را صرف کنند. به لطف پیشرفت علمی و فناوری ، بشریت انرژی کمتری را صرف انجام کارهایی از طبیعت ذهنی یا جسمی می کند. ماشین های لباسشویی جایگزین شستشوی دست شده اند و رایانه ها جایگزین محاسبات دستی شده اند. این به ظاهر تنبلی کمک می کند.