چگونه از شر دو چانه خلاص شوید - تمرینات و نکات
ویژگی های صحیح صورت اولین شرط زیبایی است. همه مجسمه سازان و نقاشان معروف به این ویژگی توجه زیادی داشتند. جای تعجب نیست که همه می خواهند بدانند که چگونه از چانه دو برابر در خانه خلاص شوند ، به طوری که ویژگی های صورت با هماهنگی و خطوط صاف ، که بسیار مورد تحسین هنرمندان برجسته است ، بدرخشند.
متأسفانه ، طبیعت همیشه به خواسته های انسان اهمیت نمی دهد ، از این رو نارضایتی زن و مرد از ظاهر آنها. یکی از دلایل متداول در لیست دلایلی که از زیبایی شما جلوگیری می کند ، چانه دوتایی است. به تجزیه و تحلیل پدیده از یک جنبه پزشکی و زیبایی نزدیک می شود.
پزشکان به طور سنتی محلی سازی بافت چربی نرم را در یک مکان خاص به عنوان چانه دوم عنوان می کنند. این نقص آناتومیکی مشخصه افرادی است که تمایل دارند به طور یکنواخت دچار اضافه وزن شوند.
این اغلب در یک فرد نسبتاً لاغر ظاهر می شود. در این حالت ، چانه دوم ناامید کننده ظاهر را خراب کرده و از جذابیت طبیعی سلب می کند.
این مشکل نه تنها برای افراد در سن ، بلکه همچنین برای دختران جوان و جوانان که غذای کافی را دنبال نمی کنند ، معمول است. اگر به موقع به آن توجه کنید ، می توانید به راحتی و به سرعت خود را از بین ببرید.
در عرض 7 روز از شر چانه دوبل خلاص شوید
بیایید لیستی از تمرینات موثر و آسان برای زنان و مردان را بررسی کنیم که به شرایط خاص و زمان زیادی احتیاج ندارند و به شما کمک می کنند تا در عرض 7 روز از شر چانه مضاعف خلاص شوید.
- پشت خود را صاف کنید. به تدریج سر خود را به سمت عقب ببرید ، و عضلات گردن خود را خم کنید. تمرین را 15 بار تکرار کنید.
- صاف ایستاده ، سر خود را در یک حالت قفل کنید ، سپس انگشت اشاره یکی از دستان خود را به عنوان راهنما در مقابل خود قرار دهید. به او نگاه کنید ، و بدون تغییر حالت ایستایی گردن ، زبان خود را 15 بار به جلو بچسبانید ، انگار که انگشت خود را دراز کنید.
- بدون تغییر وضعیت قبلی ، سعی کنید زبان خود را به طور متناوب و سپس تا حد امکان بالا و پایین بکشید. تمرین را 20 بار تکرار کنید.
مجموعه تمرینات ساده است ، اما اگر مرتباً آن را تکرار کنید ، تأثیری در تأثیر آن نخواهد داشت. تمرینات دیگر ابزارهای اضافی در مبارزه با مشکل خواهند بود.
- ورزش را در حالت نشسته یا دراز کش انجام دهید. مشت خود را زیر چانه قرار داده و به طور متناوب دهان را باز و بسته کنید و احساس مقاومت کنید.
- تکنیک بعدی برای درد گردن موثر است. مستقیم به جلو نگاه کنید ، سپس کف یک دست خود را در کنار سر خود درست بالای گوش قرار دهید. دست خود را بر روی سر خود فشار دهید و همزمان در برابر فشار با سر مقاومت کنید. همین تمرین را با دست دیگر نیز انجام دهید. شانه ها را پایین و گردن را صاف نگه دارید. زمان اعدام: 30 ثانیه در هر طرف سر.
- در حالی که سرتان از لبه آویزان است روی تخت یا مبل دراز بکشید. گردن خود را به آرامی بالا بکشید تا جلوی خود نگاه کنید. چانه باید با قفسه سینه در تماس باشد. این کار را 20 بار تکرار کنید. اگر با تماس چانه با سینه سر خود را کمی از یک طرف به طرف دیگر برگردانید ، ورزش چندین برابر موثرتر می شود.
- "زرافه". شانه ها را به سمت پایین بیندازید و تاج سر خود را به سمت بالا بکشید. دست ها به پایین آوردن شانه ها کمک می کنند. سعی کنید نیم دقیقه در این وضعیت بمانید.
- دستان خود را در یک "قفل" جمع کرده ، کف دست خود را بر روی پیشانی خود قرار داده و در مقابل فشار دستان خود با سر خود مقاومت کنید. یک رویکرد - حداقل 15-20 ثانیه.
تمرینات ذکر شده کاملاً ایمن و آسان انجام می شوند. حتی بعضی از آنها را می توان در محل کار انجام داد.
فیلم ورزش
ماساژ درمانی در برابر چانه دوتایی
یک روش محبوب در مبارزه با دو چانه ماساژ درمانی است. هر متخصص ماساژ درمانی واجد شرایط می داند: اصل روش این است که با کمک دستکاری های مناسب ، جریان و گردش خون بیشتری در منطقه خاصی از بدن ایجاد می شود. چانه نیز همین است. بیایید نگاهی به چند نکته بیاندازیم تا بتوانید خود را ماساژ دهید.
- مرطوب کننده را به چانه خود بزنید. آن را با حرکات صاف از مرکز به لبه ها بمالید. احساس خنکی دلپذیری خواهید کرد. این به این دلیل است که گردن جایی است که بسیاری از انتهای عصب در آن متمرکز شده است.
تحریک منطقه مشکل را با نوار چسب زدن با شدت های مختلف ادامه دهید. دستکاری ها را در چندین رویکرد ، هر بار 35 بار انجام دهید تا هجوم خون به چانه را احساس کنید. - برای افزایش گردش خون ، از یک برس مخصوص استفاده کنید تا ماساژ حتی بیشتر موثر باشد. به یاد داشته باشید که پس از درمان های خود ، پوست خود را با یک کرم تسکین دهنده روغن کاری کنید.
- آب همچنین کمک بسیار خوبی در مبارزه با این مشکل خواهد بود ، به ویژه - دوش با دوش. یک جت محکم را به سمت چانه دوم هدایت کنید ، به طور متناوب بین آب سرد و گرم قرار بگیرید.
- یک حوله آغشته به آب خنک را با کمی نمک دریا بردارید و بعد از آن خوب بشویید. چانه دوم خود را با پارچه مرطوب بزنید. ممکن است احساسات دردناکی ایجاد شود. پس از پاک کردن ، پوست را با کرم چرب کنید. این روش برای استفاده طولانی مدت و روشمند ، همراه با ماساژ و تمرینات طراحی شده است. مدت زمان - از 7 روز.
نکات ویدئویی
نحوه برداشتن چانه دوتایی با استفاده از روش های عامیانه
برای مقابله با نقص ظاهری ، از روشهایی استفاده می شود که اجداد ما می دانستند. این روش ها ساده و طبیعی هستند.
- کمپرس گیاهی... دم کرده آویشن ، مریم گلی و بابونه ترکیبی ایده آل از خواص مفید است. دو ظرف دم کرده سرد و گرم یکی از گیاهان ذکر شده را مصرف کنید. سپس گاز معمولی را ابتدا در یک محلول گرم مرطوب کرده و روی محل مشکل قرار دهید. بگذارید 2-3 دقیقه بماند. سپس به مدت 6-7 دقیقه از کمپرس سرد استفاده کنید. درمان های منظم باعث بهبود گردش خون و تقویت دیواره های عروقی می شود.
- کمپرس عسل... عسل یک درمان ایده آل برای از بین بردن پف و سفت شدن پوست است. مقدار کمی را در چانه بمالید تا زمانی که قرمزی ظاهر شود.
- ماسک مخمر... 1 قاشق غذاخوری میل کنید. یک قاشق مخمر مخلوط کنید و با آب گرم مخلوط کنید تا یک توده خمیری تشکیل شود. ماسک را به مدت 30 دقیقه خیس کنید تا مایه بلند شود. مخلوط را به چانه بمالید ، روی آن را با فیلم بسته بندی کنید و با باند الاستیک محکم کنید. پس از خشک شدن کامل ، ماسک مخمر را برداشته و بقایای آن را با آب خنک بشویید.
روشها و ابزارهای بالینی موثر
اگر زمان وجود نداشته باشد یا دستور العمل های خانگی به شما کمک نکند ، لوازم آرایشی حرفه ای به کمک شما می آیند ، که خدمات مختلفی از جمله اقدامات مختلفی را شامل می شود ، پس از آن شما کاملاً مشکل را فراموش خواهید کرد.
- ماساژ LPG... این روش با هدف بهبود متابولیسم در چربی زیر جلدی ، ایجاد کلاژن را تقویت می کند و چانه را "باریک" می کند.
- درمان بیوسیبرنتیک... به طور مطلوب بر تن عمومی عضلات ناحیه گردن رحم تأثیر می گذارد ، به پوست خاصیت ارتجاعی بیشتری می بخشد.
- مزوتراپی شامل استفاده از مکمل ها و محرک های ویژه ویتامین است که در مدت زمان کوتاهی سوزاندن چربی های زیر جلدی را تسریع می کند.
- لیفتینگ RF و لیپولیز RF... رسوبات اضافی پوست و چربی را از بین ببرید. یکی از متداول ترین روش ها در سالن های زیبایی.
قبل از استفاده از هر یک از روش های بالا ، برای جلوگیری از "گردن بوقلمون" با یک متخصص زیبایی مشورت کنید.
چرا چانه دوم ظاهر می شود
پزشکان معتقدند که ژنتیک عامل تعیین کننده ای در خطر ایجاد چانه دو برابر است. اگر پدر ، مادر ، پدربزرگ یا مادربزرگ مشکلات مشابهی داشته باشند ، خطر بروز آنها و فرزندان بسیار زیاد است.
ظاهر چانه دوتایی نیز توسط ضعیف بودن فک پایین تحریک می شود ، که این نیز از ویژگی های ژنتیکی است.
دومین علت شایع انواع نقایص ارتوپدی است. موقعیت پیشرو در میان آنها توسط اشخاص مرتبط با وضعیت نامناسب و استئوکندروز ستون فقرات گردنی اشغال می شود. خطر مشابه کسانی را که مشغول کار کم تحرک هستند تهدید می کند. پزشکان توصیه می کنند با یک تمرین ساده برای گردن و کمر ، کار یکنواخت را رقیق کنید ، که به حفظ فرم خوب این قسمت ها و کاهش استرس کمک می کند.
در روند پیری بدن ، تغییراتی اتفاق می افتد که بر روی بیضی صورت تأثیر منفی می گذارد: افتادگی عضلات گردن و از بین رفتن کلاژن توسط پوست ، که عامل خاصیت ارتجاعی است. برای به تعویق انداختن هرچه بیشتر این روند ، لازم است هر روز تعدادی تمرین ساده انجام دهید که پوست این ناحیه را در فرم خوبی حفظ کند.
متخصصان تغذیه خاطرنشان می کنند که یکی از دلایل رشد سریع دو چانه ، تنظیم شدید و کاهش وزن است. فرآیندهای دردناک در بدن نیز می تواند باعث این عدم ظاهر شود. این موارد شامل بیماری های جدی مانند دیابت شیرین و عملکرد غده تیروئید است. در صورت ظاهر تیز چانه دوبل ، لازم است با یک متخصص غدد داخلی مشورت کنید.
بی احتیاطی در خانه گاهی منجر به این نقص آزار دهنده می شود. خوابیدن روی بالش بلند غیر ضروری توصیه نمی شود. شما باید رژیم خود را کنترل کنید ، به غذاهای شیرین ، چرب و ادویه دار تکیه نکنید ، به خصوص قبل از خواب.
دلایل کافی برای این مشکل وجود دارد. یک چیز من را خوشحال می کند - مشکل در هر سنی قابل حل است ، مهمترین چیز میل است.
به دلیلی که باعث ظهور چانه دوتایی شده توجه کنید. اگر از یک شب پرخوری ، خواندن کتاب در حالت خوابیده یا بالش بلند بوجود آمد ، از شر عادت های بد خلاص شوید و فقط پس از آن ژیمناستیک یا روش های محلی را انتخاب کنید. هدف شما این است که پوست را انعطاف پذیر ، اشباع شده از کلاژن کرده و عضلات را تقویت کنید.
طرح حل مسئله ساده است: یافتن علت ➔ از بین بردن علت ➔ استفاده از داروهای قومی یا زیبایی شناسی ➔ استفاده از تمرینات خاص در خانه. روش های رادیکال مانند جراحی را برای موارد ناامیدکننده ذخیره کنید.