نحوه مصرف دانه های کتان برای کاهش وزن
دانه های کتان از مدت ها قبل به عنوان ابزاری برای پاکسازی م effectiveثر و سریع بدن شناخته می شدند. در قرن بیستم ، متخصصان تغذیه به شما می گویند که چگونه برای کاهش وزن از بذر کتان استفاده کنید.
امروزه جوشانده ها و درمان های حاصل از بذر کتان محبوب و قابل استفاده برای همه افراد در خانه است. چگونه می توان بطور مناسب دانه های کتان را برای کاهش وزن مصرف کرد و به نتیجه مطلوب رسید ، کدام یک از دستور العمل ها موثرترین و موارد منع مصرف هستند ، ما در این مقاله بررسی خواهیم کرد.
طب سنتی از دیرباز از دانه های کتان به عنوان ملین استفاده می کرده است. اقدام آن با هدف حذف سریع محصولات فرآوری شده از بدن انجام می شود. علاوه بر مبارزه با چاقی ، از دانه های کتان برای بهبود وضعیت عمومی بدن استفاده می شود: آنها تأثیر مفیدی بر سیستم ایمنی بدن ، دستگاه گوارش و بهبود وضعیت پوست ، ناخن ها و موها دارند.
بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده اشباع ، فیبر ، اسیدهای آمینه ، ویتامین E ، پتاسیم است. اسیدهای چرب اشباع نشده چند تاثیری مفید بر روی سیستم ایمنی بدن دارند ، از سلولهای بدن در برابر سرطان محافظت می کنند. لیگنان های موجود در این ترکیب ضد حساسیت ، ضد سرطان و آنتی اکسیدان هستند.
دستورالعمل استفاده از دانه های کتان برای کاهش وزن
به منظور کاهش وزن ، توصیه می شود بذر کتان درشت خرد شده را با آب فراوان مصرف کنید. یک قاشق غذاخوری در روز و بعد از یک ماه می توانید وزن را دو کیلوگرم کاهش دهید. بذر کتان به صورت مستقل و به عنوان جوشانده یا افزودنی غذایی به صورت آسیاب شده استفاده می شود.
به هر شکل ، دانه های کتان به مبارزه با پوند اضافی کمک می کند ، روده ها را پاک می کند و به سلامت بدن کمک می کند. با این حال ، نتیجه مطلوب تنها با استفاده منظم امکان پذیر است.
ساده ترین راه مصرف دانه های کتان افزودن آنها به وعده های غذایی معمول است. آنها طعم غذاهای سبزیجات و میوه های مورد علاقه ، غلات ، محصولات شیر تخمیر شده شما را غنی می کنند. آنها یک افزودنی عالی در کالاهای پخته شده خواهند بود: پای ، پنکیک ، وافل ، پنکیک.
حداقل دوز روزانه 5 گرم یا یک قاشق چای خوری است. برای درمان موثر ، می توان آن را به 50 گرم در روز افزایش داد.
دانه های کتان برای پاک سازی روده
در میان بسیاری از خواص مفید دانه های کتان ، یک مکان خاص با کاهش کلسترول و قند خون ، عادی سازی عملکرد کبد ، مغز و بهبود بینایی اشغال می شود. استفاده منظم از این محصول سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، باعث بهبود وضعیت ترکیب پوست می شود و جوانی را طولانی می کند.
یک خاصیت مهم پاکسازی روده است که باید با جزئیات بیشتری در مورد آن بحث شود. بذر کتان به دلیل خاصیت ملین بودن و به دلیل خاصیت جاذب بودن ، به پاکسازی بدن کمک می کند. با قرار گرفتن در دستگاه گوارش ، مواد سمی را جذب می کند. و در حال حرکت از طریق روده ها ، توده متورم دیواره های روده را از مدفوع و سموم پاک می کند. پس از انجام روش تمیز کردن ، پرزهای حفره روده آزاد می شوند ، متحرک می شوند و عملکرد حرکت غذا را بهتر انجام می دهند.
دانه های کتان به مبارزه با کرم ها ، قارچ ها و انواع خاصی از ویروس ها کمک می کند. به لطف خاصیت ضد التهابی و پوششی ، باعث بهبودی زخم ها و زخم ها در دیواره های روده و معده می شود و از غشای مخاطی این اندام ها در برابر اثرات مضر محافظت می کند.
ساده ترین راه برای پاکسازی روده ها مصرف یک قاشق دانه در روز دو بار ، به تنهایی یا با افزودن آنها به سالاد و غلات است. این روش م ،ثر است ، اما استفاده از بذر کتان خرد شده مثرتر است. می توان آنها را با هاون یا آسیاب قهوه آسیاب کرد. این آرد هر روز در دو قاشق غذاخوری مصرف می شود. برای رسیدن به تورم ، پودر با مقدار زیادی آب شسته می شود.
نکات ویدئویی
دستور العمل های کاهش وزن بذر کتان
دستورالعمل های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. ساده ترین و در دسترس ترین را برای همه در نظر بگیرید.
- 1 قاشق غذاخوری را پر کنید. یک قاشق دانه با 2 فنجان آب جوش و به مدت 8 ساعت در یک قمقمه اصرار کنید. بهتر است ترک کنید تا یک شب دم بکشد. روش پخت دوم سریعتر است: 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق آب جوش بریزید و به مدت نیم ساعت با حرارت ملایم بپزید ، گاه گاهی هم بزنید. محصول حاصل 100 گرم سه بار در روز نیم ساعت قبل از غذا استفاده می شود.
- یک ژله نازک از توت ها و دانه های کتان بپزید. آن را خنک کنید و بگذارید تا دم بکشد تا دانه های کتان متورم شود و یک توده ژله مانند ایجاد کند. این دستور غذا گرسنگی را برطرف کرده و سموم را از بدن خارج می کند.
روش های درمانی تهیه شده با توجه به این دستورالعمل ها کمک بزرگی در مبارزه با وزن ناخواسته هستند ، اما فوراً انتظار یک اثر خارق العاده را ندارند. بذر کتان به شروع روند کاهش وزن و سلامت کلی بدن کمک می کند. با این حال ، کاهش شدید وزن مطلوب نیست ، زیرا برای بدن بسیار استرس آور است.
دانه های کتان برای کاهش وزن با کفیر
ترکیب بذر کتان و کفیر یکی از راه های مفید برای پاکسازی روده است. علاوه بر ویژگی های فوق العاده فوق العاده ، باکتری های موجود در کفیر نیز برای عملکرد روده ها لازم است. با پاکسازی روده ها ، نه تنها از شر سموم و سنگ های مدفوع خلاص می شوید ، بلکه با انگلی و قارچ ها نیز مبارزه می کنید ، زیرا این ترکیب دارای خاصیت ضد التهابی و ضد قارچی است. دو دستورالعمل استفاده از کفیر با بذر کتان را برای پاکسازی روده در نظر بگیرید.
- دوره درمان سه هفته است. در هفته اول ، به جای صبحانه ، مخلوطی متشکل از 1 قاشق چایخوری مصرف می شود. دانه های خرد شده در آسیاب قهوه و 100 گرم کفیر. در طول هفته دوم ، 2 ساعت بذر به 100 گرم کفیر ، و در طول سوم - به ترتیب 3 ساعت اضافه می شود.
- دوره دوم برای چهار هفته طراحی شده است. هفته اول: 100 گرم کفیر و 15 گرم دانه کتان خرد شده مخلوط می شوند. هفته دوم: 30 گرم بذر پودر شده به همان 100 گرم کفیر اضافه می شود. هفته سوم: نسبت ها به 150 گرم کفیر و 45 گرم بذر آسیاب شده افزایش می یابد. دوز مشابه برای هفت روز آخر باقی مانده است.
صرف نظر از اینکه کدام دوره تمیز کردن را انتخاب می کنید ، چندین قانون باید رعایت شود:
- برای بهترین تأثیر ، دوره نباید کمتر از ده روز باشد.
- پس از یک دوره تمیز کردن ، یک وقفه ده روزه لازم است ، پس از آن ، در صورت لزوم ، دوره تکرار می شود.
- در هنگام پاکسازی ، غذا باید بسیار سالم و مفید باشد ، رژیم غذایی باید غنی از سبزیجات و میوه ها ، محصولات شیر تخمیر شده ، ماهی باشد. شما باید استفاده از الکل ، محصولات آرد ، شیرینی را کنار بگذارید (می توانید عسل اضافه کنید). در طول تمیز کردن ، شما باید مقدار زیادی آب مصرف کنید.
- اولین نتایج مثبت در پایان هفته اول اقدامات قابل توجه خواهد بود ، اما دوره انتخاب شده باید به طور کامل تکمیل شود.
دستور تهیه ویدئو
موارد منع مصرف رژیم غذایی بذر کتان
بذر کتان دارای خواص مفید بسیاری است ، اما رژیم غذایی موارد منع مصرف دارد. اینها شامل بیماری ها هستند:
- دیابت؛
- بیماری حاد روده ؛
- هپاتیت ، سیروز کبدی.
- ولوولوس
- التهاب قرنیه چشم ؛
- دوره التهاب کولسیستیت مزمن.
موارد منع مصرف روغن دانه کتان را باید تشخیص داد که شامل موارد زیر است: سندرم روده تحریک پذیر ، بیماری سنگ صفرا ، بیماری های سیستم قلبی عروقی ، کولیت اولسراتیو ، پانکراتیت. جوشانده دانه در این موارد نه تنها منع مصرف ندارد بلکه مفید نیز است.
اگر از دانه های کتان استفاده می کنید ، طبق توصیه های پزشکان و با در نظر گرفتن موارد منع مصرف ، می توانید فواید کامل آن را احساس کنید. نکته اصلی که باید به خاطر بسپارید قانون طلایی است: رژیم غذایی سالم را با دانه ها جایگزین نکنید. دانه ها باید به عنوان یک مکمل در یک رژیم غذایی کامل و متعادل عمل کنند.
بعد از رسیدن به هدف مورد نظر می توانید دانه های کتان را به عنوان بخشی از وعده های غذایی و نوشیدنی ها مصرف کنید. این به حفظ نتیجه کار انجام شده کمک می کند - وزن را حفظ کنید. این رژیم غذایی به پاکسازی و بهبود سلامت بدن ، بهبود سلامت و روحیه کلی کمک خواهد کرد.