شفابخشی آب با زنجبیل: چه چیزی برای چه خوب است و برای چه کسی مضر است؟ علاوه بر لیمو ، چه چیزی به آن اضافه می شود؟
پزشکان و دانشمندان نوشیدن آب زنجبیل را هر روز توصیه می کنند. آب زنجبیل یک چربی سوز خوب محسوب می شود و همچنین دارای مواد زیست فعال زیادی است. چنین آبی هم مفید است و هم مضر.
نکته اصلی این است که بدانید آب زنجبیل چه به بدن انسان می آورد ، چگونه می توان آن را به درستی تهیه کرد و عوارض احتمالی استفاده از آن چیست.
ترکیب شیمیایی نوشیدنی
ارزش غذایی نوشیدنی در هر 100 گرم 2.09 کیلوکالری است که 8 کیلوژول است.
- چربی - 0.1 گرم ؛
- پروتئین ها - 0.1 گرم ؛
- کربوهیدرات - 0.27 گرم.
بیشتر اوقات ، مردم از ریزوم گیاه استفاده می کنند ، زیرا حاوی عناصر زیر است:
- سلولز
- مواد معدنی و مفید - فسفر ، آهن ، کلسیم ، روی.
- کربوهیدرات ها
- ویتامین های مختلف - گروه سوم و ششم ، A ، C ، PP و گروه B.
- اسیدهای آمینه والین ، تریپتوفان و اولئیک اسید هستند.
آب زنجبیل حاوی عناصر شیمیایی مانند:
- ویتامین های گروه B ، C ، E ، PP و NE.
- عناصر مغذی درشت - پتاسیم ، منیزیم ، فسفر ، کلسیم و سدیم.
- عناصر کمیاب - آهن ، روی ، مس ، منگنز و سلنیوم.
- استرول ها فیتواسترول هستند.
منفعت و ضرر
زنجبیل به عنوان یک ماده کمکی در داروها در نظر گرفته می شود ، بنابراین بیشتر اوقات در طب سنتی استفاده می شود.
این ماده دارای خواصی از قبیل:
- ضد باکتری
- مقوی
- ضد التهاب؛
- مصنوعی
- آرام بخش ها
- تحریک کننده سیستم ایمنی
آب زنجبیل - فواید:
- بدن را با انرژی شارژ می کند.
- اشتها را کاهش می دهد.
- مایعات اضافی را از بدن خارج می کند.
- اسیدهای آمینه چربی های ذخیره شده را تجزیه می کنند.
- سطح کلسترول را عادی می کند.
- روده ها را پاک می کند ، سموم و سایر مواد مضر را از بین می برد.
- این یک اثر مثبت بر متابولیسم دارد ، روند پیری را کند می کند.
- بر وضعیت عمومی فرد و سلامتی وی تأثیر می گذارد.
- عملکرد غده تیروئید را بهبود می بخشد.
- فعالیت مغز افزایش می یابد.
- عناصر از دست رفته در بدن دوباره پر می شوند - روی و کلسیم.
اگر به طور مرتب آب زنجبیل مصرف کنید می توانید نتیجه خوبی بگیرید.
این ابزار نه تنها مزایایی دارد ، بلکه آسیب هایی نیز به همراه دارد:
- ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود.
- بیماری دستگاه گوارش یا دفع را تشدید کنید.
- باعث اختلالات خواب می شود.
- تحریک انقباضات رحمی.
- تب را در دمای بالای بدن تشدید می کند.
قبل از استفاده حتما با پزشک مشورت کنید. مصرف آب زنجبیل برای افراد مبتلا به بیماری قلبی ، مادران باردار و شیرده توصیه نمی شود. این لیست شامل کسانی است که از دیابت شیرین رنج می برند و افرادی که برای جراحی آماده می شوند.
دستور العمل ها: چگونه می توان مقداری آب درست کرد و نوشید ، آیا صبح امکان پذیر است؟
زنجبیل یک داروی همه کاره است که به غذاهای مختلف اضافه می شود و نوشیدنی های سالم آماده می شود. محصولاتی که شامل زنجبیل هستند ، دارویی می شوند.
کلاسیک
آب زنجبیل یکی از بهترین داروهای کاهش وزن سریع است. این نوشیدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و متابولیسم را تحریک می کند.
عناصر:
- آب - 2 لیتر
- زنجبیل - 50 گرم.
روش پختن:
- زنجبیل را رنده کنید.
- آب تمیز را بجوشانید.
- آب جوش را روی محصول ریخته و بگذارید پنج ساعت دم بکشد.
- سپس نوشیدنی را صاف کنید.
آب زنجبیل باید در طول روز نوشیده شود - حداقل دو لیتر در روز. بهتر است صبح خود را با یک لیوان آب زنجبیل نیم ساعت قبل از صبحانه شروع کنید.
چگونه با لیمو و خیار غذا درست کنیم؟
آنچه به ویژه در مورد این نوشیدنی با لیمو بسیار مفید است این است که در صورت شروع استفاده از آن می توانید از مشکلات اضافه وزن خود جلوگیری کنید.
عناصر:
- آب فیلتر شده - 10 لیوان ؛
- یک خیار
- یک لیمو
- زنجبیل خرد شده - 1 قاشق چایخوری.
روش پختن:
- تمام محصولات را کاملا بشویید.
- خیار را پوست بگیرید و همراه با لیمو ریز خرد کنید.
- بعد ، شما باید یک ظرف بردارید ، آب بریزید و غذای خرد شده اضافه کنید.
- همه چیز را کاملا مخلوط کنید.
- نوشیدنی آماده شده را به مدت یک روز در یخچال بگذارید.
در طول روز قبل از غذا و بین وعده های غذایی 1 لیوان میل کنید. دوره درمان 1 هفته است.
با عسل و لیمو
این ابزار عملکردهای محافظتی بدن را افزایش می دهد ، عملکرد متابولیسم را بهبود می بخشد.
عناصر:
- عسل - 2 قاشق غذاخوری
- 1 لیمو
- آب جوشانده - 2.5 لیتر ؛
- زنجبیل - 100 گرم.
روش پختن:
- زنجبیل را خرد کرده و آب جوشانده روی آن بریزید.
- بگذارید یک ساعت بماند.
- لیمو را خرد کرده و همراه با عسل به نوشیدنی اضافه کنید.
دوز این نوشیدنی خود تنظیم می شود ، اما به عنوان یک قاعده ، بهتر است 2 لیوان در روز بنوشید.
دارچین
جایگزین مناسب برای آب زنجبیل کلاسیک ، دستور دارچین است. این درمان اثر مفیدی روی کل بدن دارد.
عناصر:
- آب فیلتر شده - 2 لیتر ؛
- پوست لیمو - 1 قاشق غذاخوری
- دارچین - 2 قاشق غذاخوری ؛
- زنجبیل - 200 گرم
- عسل - 1 قاشق غذاخوری.
روش پختن:
- زنجبیل را در مخلوط کن خرد کنید.
- عسل مایع ، دارچین آسیاب شده را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- مخلوط را با آب گرم بریزید و اجازه دهید حدود دو ساعت دم بکشد.
- سپس پوست لیمو را اضافه کرده و کاملاً مخلوط کنید.
- بگذارید 2 ساعت بماند.
1 لیوان را بیست دقیقه قبل از غذا میل کنید.
با سیر
این مخلوط به بیماری های مختلف کمک می کند - اندام های سیستم قلبی عروقی ، فشار خون را کاهش می دهد ، عفونت های باکتریایی. همچنین برای کاهش وزن استفاده می شود.
عناصر:
- ریشه زنجبیل - 50 گرم ؛
- سیر - 2 سر
- 2 لیمو
- آب - 1 لیتر
روش پختن:
- بستگی زیادی به کیفیت آب دارد. بهتر است از آب تمیز چشمه استفاده کنید.
- لیمو را کاملا بشویید ، به قطعات کوچک برش دهید.
- سیر ، زنجبیل و لیمو را در مخلوط کن خرد کنید.
- مخلوط حاصل را به یک قابلمه منتقل کنید ، آب را اضافه کرده و بجوشانید.
قوانین پذیرش بستگی به این دارد که چه مشکلی باید برطرف شود. اگر این مخلوط برای کاهش وزن است - 20 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید ، و اگر برای بهبود سلامتی است - همراه با وعده های غذایی بنوشید.
نعنا
از این نوشیدنی به عنوان پیشگیری از سرماخوردگی استفاده می شود.
عناصر:
- آب جوشانده - 2.5 لیتر ؛
- زنجبیل - 100 گرم
- نعنا - 50 گرم
- عسل - 2 قاشق غذاخوری.
روش پختن:
- ریشه زنجبیل را روی رنده رنده رنده کرده و با عسل مخلوط کنید.
- روی آن را با آب بپوشانید و دارو را بگذارید تا خنک شود.
- بعد از یک ساعت ، نعناع را اضافه کنید و بگذارید 4 ساعت دیگر دم بکشد.
- همچنین می توانید ادویه های مختلف را برای طعم (چوب دارچین ، عسل) اضافه کنید.
این محصول را می توان هر بار یک لیوان با معده خالی مصرف کرد ، زیرا فاقد اسید لیمو است. دوره درمان به شرایط عمومی فرد بستگی دارد.
عوارض جانبی احتمالی ناشی از مصرف
استفاده نادرست یا طولانی مدت از آب زنجبیل می تواند باعث اسهال ، دل درد و آروغ زدن شود. علائم زیر نیز ممکن است ظاهر شود:
- نوسانات خلقی.
- مشکلات فشار
- آریتمی
- مشکلات بینایی
- بثورات روی پوست.
آب زنجبیل یک داروی محلی است. این نوشیدنی به راحتی قابل هضم است ، بدن را تمیز می کند ، پوست را جوان می کند و اقدامی پیشگیرانه در برابر بیماری های مختلف است. می توانید از هر دستور غذایی برای آب زنجبیل با آن دسته از محصولاتی که بیشتر دوست دارید استفاده کنید. قبل از استفاده ، حتما موارد منع مصرف را بخوانید