چگونه تشنگی خود را برطرف کنیم
وقتی بیرون هوا گرم است ، مردم علاقه مند هستند که چگونه تشنگی خود را به سرعت برطرف کنند ، چه نوشیدنی هایی بنوشند و چه چیزی را با غذا بنوشند. بیایید در مورد راه های مقابله موثر با تشنگی در خانه صحبت کنیم.
تشنگی یک نیاز مهم بشری است. اگر احساس تشنگی می کنید ، شخص همه چیز را فراموش می کند. و جای تعجب نیست ، زیرا بدن انسان نوعی عروق با آب است.
- آب آشامیدنی... هیچ ارگانیسم نمی تواند بدون آب به طور عادی زندگی کند. آب پایه و اساس بیشتر نوشیدنی ها است. آب نمیتواند بو و طعم داشته باشد. از آنجا که این مولکول ها دارای یک شبکه بلوری ایده آل هستند ، بدن انسان آن را رد نمی کند. آب به عنوان یک منبع انرژی جهانی عمل می کند ، بی طرفی آن به ایجاد یک جنگ موثر علیه تشنگی کمک می کند.
- چای... این نوشیدنی باستانی توسط بسیاری از زمینی ها نوشیده می شود. اگر در دوران باستان فقط توسط چینی ها مورد ستایش قرار می گرفت ، اکنون چای در سراسر جهان شناخته شده است. چای یک رفع کننده تشنگی عالی است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند نوشیدنی چای گرم بخورید ، حتی نوشیدنی های اهلی نیز می خورند. چای سیاه کاملا بدن را تون می کند ، در حالی که چای سبز با برخی ویتامین ها اشباع می شود.
- لبنیات... به گفته برخی افراد ، شیر رفع کننده تشنگی بهتر از آب ساده است. شیر با کمبود آب در بدن کنار می آید ، به خوبی جذب می شود و حاوی مواد مفیدی است. نوشیدن آن فقط بعد از غذا توصیه نمی شود ، زیرا به کاهش ترشح آب معده کمک می کند.
- کمپوت ، نوشیدنی های میوه ای ، لیموناد و آب میوه ها... آب میوه های طبیعی را همه دوست دارند. درست است که به دلیل محتوای قند موجود در ترکیب ، رفع تشنگی با آب ممکن نخواهد بود. فقط می توانید کمی آن را رام کنید. اثر آبلیموها مشابه است. تنها تفاوت با آب میوه های طبیعی افزایش آسیب به بدن است.
- نوشیدنی های الکلی و کواس... به عنوان مثال ، کنیاک و ودکا. آنها بهترین گزینه برای مبارزه با تشنگی نیستند. در هوای گرم ، کواس یا آبجو اغلب خریداری می شود. تأثیر این نوشیدنی ها کوتاه مدت است. بدن برای دفع مواد زائد از خون به آب اضافی نیاز دارد. بنابراین ، بعد از مدت کوتاهی ، می خواهید دوباره بنوشید.
شما یاد گرفته اید که کدام نوشیدنی ها می توانند تشنگی شما را رفع کنند. اگر ابتدا را دوست داشتید ، برای فرار عجله نکنید ، مواد دقیق بیشتری در انتظار است.
چگونه تشنگی خود را در دوران بارداری رفع کنیم
سهم آب در بدن حدود 70٪ از وزن را تشکیل می دهد. در بدن مادران باردار ، این شاخص همیشه تغییر می کند. در نتیجه ، احساس تشنگی ایجاد می شود. چگونه می توان تشنگی خود را در دوران بارداری رفع کرد؟ این س byال را همه زنانی که برای مادر شدن آماده می شوند ، می پرسند.
برای شروع ، در نظر بگیرید که چه نوشیدنی هایی بهتر است در دوران بارداری مصرف نشوند. سپس به گزینه هایی خواهیم پرداخت که عطش شما را فرو می نشانند.
- در دوران بارداری نباید قهوه بنوشید. در غیر این صورت ، فشار خون بالا و دل درد در انتظار شما است.
- دارو مصرف و نوشیدنی های گازدار را توصیه نمی کند. آنها اغلب باعث ناراحتی روده می شوند.
- بحث مشروبات الکلی وجود ندارد. الکل در ایجاد سیستم عصبی جنین اختلال ایجاد می کند.
یک نوشیدنی در دوران بارداری باید تشنگی را برطرف کند ، برای جنین تازه تشکیل شده مفید باشد. بنابراین ، باید با دقت به انتخاب نزدیک شد.
در دوران بارداری ، بدن مادر با آب ذخیره می شود ، زیرا مایع آمنیوتیک راحتی کودک را فراهم می کند. در این دوره ، همه فرآیندها تسریع می شوند و کلیه ها و قلب تحت فشارهای تایتانیک قرار می گیرند. بنابراین ، زنان با احساس تشنگی ، افزایش ترشح بزاق و خشکی دهان سبقت می گیرند.
پزشکان به مادران آینده می گویند مصرف زیاد آب مضر است. درست است ، میزان رطوبت زنده دهنده به دوره بستگی دارد. در طول سه ماهه اول ، یک زن می تواند حداکثر 2.5 لیتر آب در روز مصرف کند. در سه ماهه سوم مراقب نوشیدنی ها باشید. در این دوره ، میزان مصرف روزانه در سطح 1.5 لیتر است. لازم به ذکر است که نه تنها نوشیدنی ها ، بلکه سبزیجات و میوه ها نیز منبع مایعات برای بدن هستند.
- در طول دو ترم اول می توانید کمپوت ، ژله و آب میوه بنوشید. آنها عالی رفع کننده تشنگی هستند ، اما قابل مقایسه با آب معمولی نیستند. این اوست که موثرترین درمان است.
- بعد از شروع سه ماهه آخر ، توجه ویژه ای به رژیم نوشیدن می شود. در این دوره مصرف شیرهای تخمیر شده توصیه می شود.
- یک هفته قبل از زایمان ، توصیه می شود با جوشانده دانه کتان با تشنگی مبارزه کنید. تهیه جوشانده آسان است. یک قاشق دانه برای یک فنجان آب بگیرید.
- در روزی که انقباضات ظاهر می شود ، نوشیدن چای تهیه شده از تمشک ، بادرنجبویه ، مویز یا نعناع توصیه می شود. جوشانده به آرامش و آرامش کمک می کند.
شما یاد گرفته اید که چگونه در دوران بارداری تشنگی خود را رفع کنید.
اگر قرار است به زودی مادر شوید ، حتما با پزشک خود مشورت کنید. توصیه های او به شما کمک می کند تا بدون آسیب رساندن به کودک ، با تشنگی کنار بیایید.
چگونه تشنگی خود را در گرما برطرف کنیم
عطش خواهر کوچک تابستان است. در گرمای تابستان ، مردم دائماً تشنه هستند ، زیرا در شرایط دمای بالا ، بدن به سرعت رطوبت خود را از دست می دهد ، که کلید کار طبیعی است.
به همین دلیل باید مایعات مصرف شود تا منبع مایعات دوباره پر شود. برای یک بزرگسال ، میزان روزانه در تابستان 3 لیتر است. کودکان نیاز به نوشیدن کمتری دارند ، اما بدن آنها نیز خیلی بزرگ نیست.
هر نوشیدنی تابستانی سالم نیست. بیایید در مورد چگونگی رفع تشنگی در گرما صحبت کنیم و موثرترین گزینه ها را برجسته کنیم.
- اب... به گفته پزشکان ، آب ساده بهترین راه حل تشنگی در تابستان است. میوه ها و نوشیدنی های گازدار در مبارزه با تشنگی ناتوان هستند. برعکس ، آنها آن را چندین برابر می کنند. نوشیدنی های پر کالری حاوی رنگ هستند. بنابراین برای افرادی که رژیم دارند مناسب نیستند. آب ساده همچنین به صرفه جویی در هزینه کمک می کند.
- آب معدنی... همانطور که عمل نشان می دهد ، در برابر گرما و آب معدنی ناتوان است. این ماده حاوی نمک و عناصر کمیاب مختلف است که مصرف زیاد آن منجر به خشکی دهان می شود.
- کمپوت و نوشیدنی های میوه ای... یک جایگزین عالی برای نوشیدنی های فروشگاهی. متخصصان تغذیه اطمینان می دهند که شما باید با کمک کمپوت ، نوشیدنی های میوه ای ، چای سبز و آب لیمو که در خانه تهیه می شود با گرما مقابله کنید.
- آب لیمو... یک اثر شاداب کننده فوق العاده ایجاد می کند. این ماده حاوی اسید سیتریک است که باعث افزایش بزاق و ویتامین "C" می شود که تأثیر مفیدی بر سیستم ایمنی بدن دارد. برای تهیه آب لیمو ، آب 4 لیمو را با 2 قاشق غذاخوری عسل در 2 لیتر آب مخلوط کنید. مکعب یخ و برگ نعناع به افزایش اثر خنک کننده کمک می کند. این آب را برای چند ساعت اصرار کنید و سپس بنوشید.
- چای سبز... نوشیدن نوشیدنی در گرما ، سرد و گرم معمول است. این باعث کاهش دمای بدن ، تحریک تعریق ، شادابی ، محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش می شود.
نکات ویدئویی
اگر تشنه هستید ، یکی از این نوشیدنی ها را بگیرید. او او را بدرقه خواهد کرد و سلامتی او به طور قابل توجهی بهبود می یابد.
چگونه می توان تشنگی خود را پس از نمکی رفع کرد
در فصل گرما ، تشنگی یک بدبختی مشترک است. و جای تعجب نیست ، زیرا دما در خارج از پنجره بالا است. این بدان معنا نیست که مثلاً در اواسط زمستان نمی تواند سبقت بگیرد ، خصوصاً اگر برای شام مقداری ماهی قزل آلا نمک میل کرده باشید.
اگر در چنین شرایطی قرار گرفتید ، به احتمال زیاد علاقمند هستید که چگونه تشنگی خود را پس از نمکی رفع کنید. من نظر شخصی خود را به اشتراک می گذارم و به شما می گویم که چگونه بر این حمله غلبه کنید.
- یک ربع ساعت پس از نوشیدن نمک ، یک فنجان چای غلیظ بنوشید. چای باید فاقد مواد پر کننده و مواد افزودنی میوه باشد. چای گیاهی انجام می دهد.
- در چنین شرایطی از استفاده از آب میوه و نوشیدنی های گازدار خودداری کنید. آنها وضعیت را بدتر می کنند زیرا حاوی مواد افزودنی شیمیایی هستند.
- فرآورده های شیر تخمیر شده و شیر کار نمی کنند. شاید آنها به مدت نیم ساعت تشنگی را تسکین دهند اما بعد از این مدت احساس خشکی ایجاد می شود.
- نوشیدن آب بدون دی اکسید کربن یک سلاح عالی در برابر تشنگی بعد از آب شور در نظر گرفته می شود. به طور دقیق تر ، نوشابه مناسب نیست.
اگر از تشنگی احساس ناراحتی می کنید ، به توصیه های خود عمل کنید.
5 نوشیدنی در برابر تشنگی
چگونه می توان تشنگی خود را به سرعت رفع کرد
بعد از شروع گرما ، مهمترین مسئله مبارزه با تشنگی است. کسانی که روش های صحیح را می دانند موفق می شوند بر این حمله فصلی غلبه کنند.
تشنگی کمی شبیه یک ماشین بیش از حد گرم شده است. ظاهر آن باید پس از کاهش ذخیره مایعات بدن تحت تأثیر گرما انتظار داشته باشد ، زیرا در چنین شرایطی بدن عرق زیادی می کند.
رطوبت در هنگام تنفس و از پوست تبخیر می شود. به محض کاهش میزان مایعات در بدن ، او شروع به بیرون کشیدن آن از بزاق می کند. در نتیجه دهان خشن شده و کاملاً خشک می شود.
در چنین شرایطی ، لازم است منبع مایعات دوباره پر شود. در غیر این صورت ، سردرد ، ضعف و خستگی در انتظار شما است. کم آبی بیشتر می تواند منجر به سرگیجه و پریشانی شدید شود.
چگونه به سرعت با تشنگی کنار بیاییم؟ نوشابه در این ماده بسیار م effectiveثر است ، که حاوی اجزای مایع در بدن است - اسیدهای آلی و نمک های پتاسیم. نوشیدن نوشیدنی های سرد در هوای گرم توصیه نمی شود. در غیر این صورت ، به جای تشنگی ، یک سرماخوردگی یا گلو درد خواهد گرفت.
- شهد... شهد نوعی آب میوه ارزان نیست. شهد خوب از میوه هایی تهیه می شود که نمی توان به طور کامل آب آن را آب کرد. این گلابی ، هلو و زردآلو است. مواد اولیه در ابتدا له می شوند ، و طبق دستور خاصی با آب رقیق می شوند.
- آب میوه ها... فقط آب میوه های تازه فشرده کمک می کنند. از استفاده از کنسانتره خودداری کنید.
- مورس... آب میوه توت ، کمی شیرین و با آب رقیق شده است. برای تولید نوشیدنی های میوه ای ، تمشک ، توت قرمز ، شاه توت ، گیلاس پرنده و قره قاط استفاده می شود. نوشیدنی میوه ای مدرن بر اساس آب توت تخمیر نشده است. در زمان های قدیم آن را از تفاله توت درست می کردند که بعد از جوشیدن از صافی رد می کردند و شکر به آن اضافه می کردند. نتیجه یک نوشیدنی کم الکل بود.
- کواس... محبوب ترین ابزار برای رفع تشنگی. بعضی ها کواس را در خانه درست می کنند ، بعضی دیگر آن را در فروشگاه ها می خرند. اگر نسخه خریداری شده در فروشگاه را ترجیح می دهید ، نسخه ای خریداری کنید که شامل مخمر ، مخمر ، شکر و آب باشد. سایر محصولات - نوشیدنی های کواس.
- چای... در فصل گرما ، پزشکان نوشیدن چای سبز با لیمو را توصیه می کنند ، که باعث کاهش درجه حرارت بدن ، انرژی به بدن می شود و احساس تشنگی را فراموش می کند.
بعضی از افراد نوشیدنی های ذکر شده را دوست ندارند ، پس فقط آب تمیز شما را از تشنگی نجات می دهد.
من در حال اتمام داستانم هستم که در آن به شما گفتم چگونه عطش خود را برطرف کنید. اگر قبلاً می دانید که چگونه در خانه با این آفت کنار بیایید ، نحوه صحیح مصرف مایعات در شرایط گرم را بخوانید.
برای مبتدیان ، از نوشیدنی های سرد به مقدار زیاد صرف نظر کنید. در فواصل زمانی در مقادیر کم بنوشید. اوایل روز بیشتر مایعات خود را بنوشید. در نتیجه ، ذخیره آب در بدن ایجاد کنید.
اگر از تشنگی شدید رنج می برید ، دهان خود را با کمی آب نمک بشویید. و از مصرف زیاد مایعات خودداری کنید. آب اضافی باعث استرس اضافی در بدن می شود.